стрес

Стан, коли важко зосередитись, пам'ять підводить, а думки здаються розмитими, знайомий багатьом – цей ментальний дискомфорт часто називають "туманом у голові".

У часи нестабільності, невизначеності та постійної напруги багато хто з нас стикається з тривожністю, яка часом здається неконтрольованою.

Секрети емоційного благополуччя

Трав’яні чаї насичені антиоксидантами та флавоноїдними сполуками

Взимку ми найчастіше стикаємося з відключеннями електроенергії, тому до цього варто підготуватись заздалегідь

Віра Романова, засновниця METHOD4U, кандидатка психологічних наук, консультантка більше 100 організацій, серед яких Amazon, Marvel, Slack, WHO (ВООЗ) та UN Women

Сьогодні, у Всесвітній день психічного здоров'я, ми згадуємо про важливість боротьби зі стресом та посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), які стали поширеним явищем, особливо серед військовослужбовців

Сьогодні, 10 жовтня, у світі відзначають Всесвітній день психічного здоров'я, що має на меті підвищення усвідомленості проблем, пов'язаних із психічним здоров'ям, і мобілізацію зусиль на підтримку людей, які потребують допомоги

Тривожні відчуття часто викликані безконтрольним потоком думок

Психологи радять задіяти всі п’ять відчуттів, щоб позбутися стресу

У період довготривалої невизначеності ми часто можемо відчувати страх перед майбутнім. Згадайте лишень пандемію COVID-19, локдаун та ізоляцію. Згодом широкомасштабне вторгнення посилило це відчуття невпевненості у завтрашньому дні

Слід подбати про певні фактори

Респонденти не забувають приділяти увагу рідним

9% респондентів відчувають самотність

Лікар-психотерапевт Сергій Міщук поділився вправами-антистрес, які допомагають тілу впоратися зі стресом на рівні м'язової пам'яті та збалансувати психоемоційний стан