Лісове купання та здоров’я
Нові дослідження американських учених підтверджують, що японська практика шінрін-йоку, відома як "лісове купання", має значний терапевтичний ефект на людський організм. Регулярне перебування серед дерев сприяє покращенню психоемоційного стану, зниженню стресу та стабілізації ключових фізіологічних показників. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Medscape Medical News.
У рамках огляду вчені розглянули 15 досліджень, проведених у різних країнах, зокрема в Японії, США та Польщі, які вивчали вплив шінрін-йоку. Зазвичай лісова терапія передбачала прогулянки лісом двічі на тиждень тривалістю від однієї до двох годин. У деяких випадках ефект оцінювали залежно від пройденої відстані – від 2,5 до 4 кілометрів.
Дослідження охоплювали як психологічні, так і фізіологічні аспекти впливу шінрін-йоку. Результати показали, що час, проведений у лісі, допомагає зменшити тривожність, покращує якість сну, зміцнює імунітет і сприяє зниженню артеріального тиску.
Крім того, практика відновлює психофізіологічну рівновагу, допомагаючи людині почуватися більш урівноваженою та спокійною. Вчені припускають, що шінрін-йоку може бути цінним допоміжним інструментом для полегшення симптомів депресії та тривожних розладів, а також способом відновлення зв’язку з природою, що особливо важливо в умовах сучасного урбанізованого життя.
Однак дослідники застерігають: попри позитивний вплив лісової терапії, вона не може замінити традиційні методи лікування, такі як медикаментозна терапія чи консультації з фахівцями. Шінрін-йоку варто розглядати як додатковий спосіб підтримки ментального та фізичного здоров’я, а не як повноцінну альтернативу професійній медичній допомозі.
Раніше "Дивогляд" розповідав, чи "зцілилася" природа завдяки пандемії та ізоляції.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
