Лесное купание и здоровье
Новые исследования американских ученых подтверждают, что японская практика шинрин-йоку, известная как "лесное купание", оказывает значительный терапевтический эффект на человеческий организм. Регулярное пребывание среди деревьев способствует улучшению психоэмоционального состояния, снижению стресса и стабилизации ключевых физиологических показателей. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Medscape Medical News.
В рамках обзора ученые рассмотрели 15 исследований, проведенных в разных странах, в частности в Японии, США и Польше, изучавших влияние шинрин-йока. Обычно лесная терапия предполагала прогулки по лесу дважды в неделю продолжительностью от одного до двух часов. В некоторых случаях эффект оценивали в зависимости от пройденного расстояния – от 2,5 до 4 км.
Исследования охватывали как психологические, так и физиологические аспекты влияния шинрин-йоку. Результаты показали, что время, проведенное в лесу, помогает снизить тревожность, улучшает качество сна, укрепляет иммунитет и способствует снижению артериального давления.
Кроме того, практика восстанавливает психофизиологическое равновесие, помогая человеку чувствовать себя более уравновешенным и спокойным. Ученые предполагают, что шинрин-йок может быть ценным вспомогательным инструментом для облегчения симптомов депрессии и тревожных расстройств, а также способом восстановления связи с природой, что особенно важно в условиях современной урбанизированной жизни.
Однако исследователи предостерегают: несмотря на положительное влияние лесной терапии она не может заменить традиционные методы лечения, такие как медикаментозная терапия или консультации со специалистами. Шинрин-йоку следует рассматривать как дополнительный способ поддержки ментального и физического здоровья, а не как полноценную альтернативу профессиональной медицинской помощи.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, "исцелилась" ли природа благодаря пандемии и изоляции.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
