Легендарная фраза Гиппократа "Ты то, что ты ешь", пожалуй, всегда будет актуальной

Конечно же, питание напрямую касается состояния нашей кожи. Например, если мы чрезмерно употребляем сахар, то разрушаем свои коллагеновые соединения в эпидермисе, вследствие чего появляются морщины.

Киви

Этот фрукт является одним из лучших относительно количества витамина С, благодаря чему он хорошо справляется с тусклым цветом лица.

Лосось

Ненасыщенные жирные кислоты обладают мощным противовоспалительным действием, что уменьшает проявление акне и розацеа. Кроме этого, употребление этой рыбы предотвращает вероятность возникновения меланомы.

Томаты

Наличие в этих овощах мощного антиоксиданта под названием ликопин позволяет организму нейтрализовать свободные радикалы, что положительно влияет на состояние организма.

Читайте также: Что надо пить для повышения иммунитета – топ-3 витаминных напитков

Листовая зелень

Флавоноиды в шпинате, салате, рукколе и прочей листовой зелени влияют на увлажнение и защиту кожи от повреждений.

Грибы

У них много селена, который борется с вредным солнечным излучением и минимизирует появление шрамов после акне.

Устрицы

Их рекомендовано есть тем, кого беспокоят акне и высыпания. Прежде всего они полезны благодаря цинку. Подобного положительного эффекта также можно достичь благодаря более доступным креветкам и мидиям.

Семена подсолнечника

Они повышают эластичность кожи и придают ей здоровое свечение. Конечно же, не стоит их сочетать с солью.

Читайте также: Гречка с овощами: обновленный рецепт от украинского шеф-повара

Яйца

Лютеин, входящий в яйца, сохранит упругую и сияющую кожу.

Морковь

Благодаря наличию бета-каротина кожа станет золотистого оттенка, а также получит свежий персиковый румянец.

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал, что диетологи назвали ягоду, которая может защитить от рака.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!