Легендарна фраза Гіппократа "Ти те, що ти їси", мабуть, завжди буде актуальною

Звісно, харчування безпосередньо впливає на  стан нашої шкіри. Наприклад, якщо ми надмірно вживаємо цукор, то руйнуємо свої колагенові з'єднання в епідермісі, внаслідок чого з'являються зморшки.

Ківі

Цей фрукт є одним з найкращих щодо кількості вітаміну С, завдяки чому він гарно справляється з тьмяним кольором обличчя.

Лосось

Ненасичені жирні кислоти мають потужну протизапальну дію, що зменшує прояв акне. Окрім цього, вживання цієї риби запобігає ймовірності виникнення меланоми.

Томати

Наявність у цих овочах потужного антиоксиданту під назвою лікопін дозволяє організму нейтралізувати вільні радикали, що позитивно впливає на стан організму.

Читайте також: Що треба пити для підвищення імунітету – топ-3 вітамінних напоїв

Листова зелень

Флавоноїди у шпинаті, салаті, руколі й іншій листовій зелені впливають на зволоження та захист шкіри від пошкоджень.

Гриби

У них є багато селену, який бореться з шкідливим сонячним випромінюванням і мінімізує появу шрамів пост-акне.

Устриці

Їх рекомендовано їсти тим, кого турбують акне і висипання. Передусім вони корисні завдяки цинку. Подібного позитивного ефекту також можна досягнути завдяки більш доступним креветкам і мідіям.

Насіння соняшника

Підвищує еластичність шкіри і додає їй здорового світіння. Звісно, не варто його поєднувати з сіллю.

Читайте також: Гречка із овочами: оновлений рецепт від українського шеф-кухаря

Яйця

Лютеїн, що входить у яйця, збереже пружну та сяючу шкіру.

Морква

Завдяки наявності бета-каротину шкіра стане золотистого відтінку, а також отримає свіжий персиковий рум'янець.

До речі, нещодавно "Дивогляд" повідомляв, що дієтологи назвали ягоду, яка може захистити від раку.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!