Гіпотонія: що робити з низьким тиском

Фахівці поділилися порадами, які допоможуть жити з гіпотонією або артеріальною гіпотензією, а також розповіли про симптоми та профілактику

Йдеться про зниження тиску, яке буває у гострій і хронічній формі. Інколи низький тиск – норма, але частіше є тривожним симптомом. У нормі доросла людина має тиск 120/80 мм рт. ст.

"Якщо цей показник знижується до 90/60 мм рт. ст. або нижче – це гіпотонія. Важливо! У тебе може бути своя норма тиску – це ок. Дізнатися про це можна лише систематичним вимірюванням тиску", – розповіли в uahealth.

Симптоми:

  • слабкість;
  • порушення функції теплообміну (холодні кінцівки);
  • затуманений зір;
  • запаморочення чи втрата свідомості;
  • нудота;
  • прискорене серцебиття, поверхневе дихання.

У разі підозри щодо появи гіпотонії – виміряйте тиск. Якщо ви відчуваєте зазначені симптоми, то зверніться до сімейного лікаря, який назначить терапію і поставить діагноз.

Нудота
Нудота
Фото: Shutterstock

Читайте також:

Що робити, якщо тиск нижче норми і погано себе почуваю просто зараз?

Спершу вмийтеся холодною водою і лягайте (треба так, щоб ноги були трохи вище за рівень тіла). Можете випити міцний чай або каву, бо це саме той випадок, коли останній напій доречний.

"Але, якщо ти кавоман і вживаєш багато кави, у випадку гіпотонії кава може і "не взяти". Якщо нічого не допомогло і ти відчуваєш, що тобі все гірше – викликай швидку допомогу, адже гіпотонічний криз так само страшний, як і гіпертонічний", – йдеться у повідомленні.

Профілактика гіпотонії

Щоб гіпотонії не було, прислухайтеся до наступних порад:

  • дотримуйтеся режиму сну (якщо ви гіпотонік, то спіть на 1-2 години довше, ніж людина з нормальними показниками тиску), а як його налагодити – читайте тут;
  • приймайте контрастний душ і зранку обливайтеся холодною водою;
  • повноцінно харчуйтеся;
  • рухайтеся (наприклад, ходіть у басейн або влаштовуйте звичайні піші прогулянки), бо, згідно з даними фахівців, недостатньо активна людина має на 20-30% більший ризик померти;
  • уникайте, за можливості, стресових ситуацій.

Раніше "Дивогляд" розповідав про те, які продукти заборонено вживати гіпертонікам.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання

 

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте більше