Йдеться про зниження тиску, яке буває у гострій і хронічній формі. Інколи низький тиск – норма, але частіше є тривожним симптомом. У нормі доросла людина має тиск 120/80 мм рт. ст.
"Якщо цей показник знижується до 90/60 мм рт. ст. або нижче – це гіпотонія. Важливо! У тебе може бути своя норма тиску – це ок. Дізнатися про це можна лише систематичним вимірюванням тиску", – розповіли в uahealth.
Симптоми:
- слабкість;
- порушення функції теплообміну (холодні кінцівки);
- затуманений зір;
- запаморочення чи втрата свідомості;
- нудота;
- прискорене серцебиття, поверхневе дихання.
У разі підозри щодо появи гіпотонії – виміряйте тиск. Якщо ви відчуваєте зазначені симптоми, то зверніться до сімейного лікаря, який назначить терапію і поставить діагноз.
Читайте також:
- Гіпертонія: як надати першу допомогу при підвищеному тиску – поради
- Експерти встановили, що цукрові замінники підвищують ризик небезпечних хвороб
- Учені розповіли, як зменшити ризик зараження та смерті від COVID-19
Що робити, якщо тиск нижче норми і погано себе почуваю просто зараз?
Спершу вмийтеся холодною водою і лягайте (треба так, щоб ноги були трохи вище за рівень тіла). Можете випити міцний чай або каву, бо це саме той випадок, коли останній напій доречний.
"Але, якщо ти кавоман і вживаєш багато кави, у випадку гіпотонії кава може і "не взяти". Якщо нічого не допомогло і ти відчуваєш, що тобі все гірше – викликай швидку допомогу, адже гіпотонічний криз так само страшний, як і гіпертонічний", – йдеться у повідомленні.
Профілактика гіпотонії
Щоб гіпотонії не було, прислухайтеся до наступних порад:
- дотримуйтеся режиму сну (якщо ви гіпотонік, то спіть на 1-2 години довше, ніж людина з нормальними показниками тиску), а як його налагодити – читайте тут;
- приймайте контрастний душ і зранку обливайтеся холодною водою;
- повноцінно харчуйтеся;
- рухайтеся (наприклад, ходіть у басейн або влаштовуйте звичайні піші прогулянки), бо, згідно з даними фахівців, недостатньо активна людина має на 20-30% більший ризик померти;
- уникайте, за можливості, стресових ситуацій.
Раніше "Дивогляд" розповідав про те, які продукти заборонено вживати гіпертонікам.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання
