Згідно зі статистикою ВООЗ, у світі кожні 40 секунд одна людина позбавляє себе життя, а спроби цього відбуваються ще частіше. В Україні протягом минулого року зареєстрували 5 914 самогубств (87% – чоловіки, 13% – жінки), але справжні показники можуть бути вищими.
Останнім часом ця статистика кількості самогубств знижувалася, але не серед дітей. 36% помираючих внаслідок суїциду – дівчата, що втричі більше, ніж в інших вікових групах. Якщо ж говорити про людей літнього віку, то серед тих, хто вчиняє суїцид, 75% – чоловіки, 25% – жінки.
"Важливо пам'ятати, що багатьом самогубствам можна запобігти, якщо вчасно розпізнати загрозливі думки у людини та надати їй допомогу. Крім того, щоб виграти час, поки суїцидальні думки не минуть, необхідно обмежити доступ людини до того, що може бути знаряддям самогубства. На жаль, тема самогубства досі стигматизована, її супроводжують сором і нерозуміння. А це може перешкоджати людині у кризовій ситуації звернутися за допомогою", – розповіли у МОЗ України.
Причини
Думка про самогубство може виникнути з багатьох причин, які її підсилюють, а саме:
- попередня спроба самогубства або випадки самогубства серед близьких людей;
- важкі життєві події (наприклад, фізичне чи емоційне насильство);
- раптові стресові події у повсякденному житті (наприклад, припинення стосунків або втрата роботи);
- надмірне вживання наркотиків або алкоголю;
- відчуття ізоляції або брак соціальної підтримки;
- гнів, образа на інших людей, часто через уявне або реальне погане поводження;
- психічний розлад і деякі захворювання (особливо з вираженим больовим синдромом) або інвалідність.
Чим більший збіг цих чинників – тим більше ймовірність появи суїцидальних думок.
Ознаки
Про їхню наявність можуть свідчити наступні зміни в особистості чи поведінці людини:
- тривожність, дратівливість, конфліктна та ризикова поведінка, злоба;
- відстороненість, уникнення контактів з друзями та родиною;
- нестабільний настрій;
- зміна сну, брак енергії;
- відмова від їжі або переїдання;
- негативна думка про себе;
- фрази про неможливість розв'язування складної проблеми;
- труднощі у щоденних проблемах;
- втрата інтересу до власного зовнішнього вигляду;
- погрози заподіяти собі шкоду або вбити себе;
- репліки про смерть або самогубство;
- підготовка або надсилання прощальних повідомлень;
- розроблення планів для самогубства;
- завершення поточних справ, дарування речей, складання заповіту.
Є ознаки, які важче помітити – удавана веселість, жарти над власними емоціями. Симптоми можуть бути як завуальованими (через натяки), так і відкритими (пряма заява про суїцидальні наміри).

Читайте також:
- Психолог, психіатр і психотерапевт – яка між ними різниця та коли до них треба звертатися
- Ознаки, які вказують на проблеми з психічним здоров'ям – перелік
- Вигорання через роботу: що треба знати, симптоми та профілактика – МОЗ України
Якщо ви думаєте, що у близької людини є суїцидальні думки, то спробуйте спонукати її до розмови, де ви поставите відкрите запитання. Вона повинна зрозуміти, що не байдужа вам.
Може знадобитися фраза "Я не можу уявити, як тобі боляче, але я хочу спробувати зрозуміти". Окрім цього, прислухайтеся до наступних порад:
- не засуджуйте та не критикуйте;
- запитайте, для чого ця людина живе та чому хоче померти;
- побалакайте про людей, які їм небайдужі, які піклуються про них і яким вчинення самогубства може завдати болю;
- не розмовляйте про далеке майбутнє та краще допоможіть зосередитися на тому, як пройде найближчий день;
- заохочуйте людину шукати допомоги і просити про неї (прийом у лікаря чи розмова з "гарячою лінією" підтримки, про що ми також розповімо нижче)
- переконайтеся, що людина не залишається наодинці і їй не загрожує небезпека.
"Пам'ятайте: вам не потрібно в ту саму хвилину розв'язати проблему близької людини, яка має суїцидальні думки, або повністю розуміти, чому вона відчуває те, що відчуває. Але поговоривши з нею і вислухавши її, ви принаймні дасте їй зрозуміти, що вам не байдуже. Якщо людина не хоче говорити, скажіть, що ви поруч і готові повернутися до розмови пізніше. Проте, якщо ви вважаєте, що є пряма загроза життю людини, ви можете діяти негайно. Надзвичайні ситуації із психічним здоров'ям слід сприймати так само серйозно, як і з фізичним", – йдеться у повідомленні.
Куди звертатися за допомогою?
Якщо у людини суїцидальні думки та є пряма загроза її життю та здоров'ю – треба звертатися за номером 103. Окрім цього, в Україні за номером 7333 цілодобово працює "гаряча лінія" з попередження суїцидів та психологічної підтримки для ветеранів Lifeline Ukraine. За номером 0–800–501–701 також працює Всеукраїнський телефон довіри. Більше номерів шукайте за посиланням.
Раніше "Дивогляд" повідомляв, що українці придбали на 32% більше антидепресантів, ніж минулого року.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання