Речь идет о понижении давления, которое бывает в острой и хронической форме. Иногда низкое давление – норма, но чаще тревожный симптом. В норме взрослый человек имеет давление 120/80 мм рт. ст.
"Если этот показатель снижается до 90/60 мм рт. ст. или ниже – это гипотония. Важно! У тебя может быть своя норма давления – это ок. Узнать об этом можно только систематическим измерением давления", – рассказали в uahealth.
Симптомы:
- слабость;
- нарушение функции теплообмена (холодные конечности);
- затуманенное зрение;
- головокружение или потеря сознания;
- тошнота;
- учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание.
В случае подозрения в появлении гипотонии – измерьте давление. Если вы чувствуете указанные симптомы, обратитесь к семейному врачу, который назначит терапию и поставит диагноз.
Читайте также:
- Гипертония: как оказать первую помощь при повышенном давлении – советы
- Эксперты установили, что сахарные заменители повышают риск опасных заболеваний
- Ученые рассказали, как снизить риск заражения и смерти от COVID-19
Что делать, если давление ниже нормы и плохо себя чувствую прямо сейчас?
Сначала умойтесь холодной водой и ложитесь (надо так, чтобы ноги были немного выше уровня тела). Можете выпить крепкий чай или кофе, потому что это именно тот случай, когда последний напиток уместен.
"Но, если ты кофеман и употребляешь много кофе, в случае гипотонии кофе может и "не взять". Если ничего не помогло и ты чувствуешь, что тебе все хуже – вызывай скорую помощь, ведь гипотонический криз так же страшен, как и гипертонический", – сказано в сообщении.
Профилактика гипотонии
Чтобы гипотонии не было, прислушайтесь к следующим советам:
- соблюдайте режим сна (если вы гипотоник, то спите на 1-2 часа дольше, чем человек с нормальными показателями давления), а как его наладить – читайте здесь;
- принимайте контрастный душ и утром обливайтесь холодной водой;
- полноценно питайтесь;
- двигайтесь (например, ходите в бассейн или устраивайте обычные пешие прогулки), ибо, согласно данным специалистов, недостаточно активный человек имеет на 20-30% больший риск умереть;
- избегайте, по возможности, стрессовых ситуаций.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, какие продукты запрещено употреблять гипертоникам.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки
