Ученые назвали продукты, которые повышают риск деменции

Деменция сегодня появляется уже у 7% людей старше 65

Австралийские ученые из организации Dementia Australia сообщили о 4 типах продуктов, потребление которых стоит ограничить, потому что они повышают риск деменции. Об этом пишет "Дивогляд" со ссылкой на Express.

По словам исследователей, полный отказ от вредных продуктов не даст 100% гарантии того, что у человека не будет деменции, однако риск развития этого дегенеративного заболевания мозга значительно уменьшится.

Специалисты выяснили, что к вредным продуктам, которые ускоряют развитие слабоумия, относятся те, которые имеют в своем составе насыщенные жиры и трансжиры. К ним относятся:

  • жирная молочная продукция, включая сливочное масло,
  • шоколад,
  • сало,
  • мясо,
  • пальмовое и кокосовое масла,
  • насыщенные трансжирами фастфуд, жареные блюда и закуски,
  • покупная выпечка, включая торты и печенье.

Исследование показало, что люди, которые потребляют перечисленные выше продукты, имеют более высокий риск развития слабоумия.

"Старайтесь ограничить потребление этих продуктов и, по возможности, выбирайте продукты с низким содержанием жира", - посоветовали исследователи.

По статистике британской службы здравоохранения (NHS) у людей старше 65 лет деменция появляется у одного из 14.

По подсчетам, к 2025 году в Британии уже будет более миллиона людей с деменцией.

Читайте также: Диетологи назвали напитки, усиливающие воспаление в организме

Врачи из Общества исследования болезни Альцгеймера дали советы, как еще, кроме сбалансированной диеты, можно продлить здоровье своего мозга:

  • Физические упражнения: для людей от 19 до 64 лет рекомендуется по меньшей мере 150 мин умеренных аэробных занятий в неделю (велосипед или быстрая ходьба) и силовые упражнения по меньшей мере два дня в неделю.
  • Поддержание здорового уровня веса
  • Контроль уровня глюкозы в крови
  • Уменьшение потребления алкоголя
  • Отказ от курения
  • Контроль уровня кровяного давления
  • Уменьшение уровня холестерина в крови.

Напомним, недавно ученые назвали лучший чай для мозга. Оказалось, что он способен улучшить работу мозга. Этот напиток помогает в лечении некоторых психических расстройств, а также улучшает память.

Читайте также: Для сердца, мозга и от тромбов: 15 причин пить один из самых полезных напитков в мире

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше