Как в 50 выглядеть на 30: ученые назвали продукт, который замедляет старение

Не секрет, что залогом продолжительной жизни является соблюдение сбалансированного питания и регулярная активность. Именно от этих двух факторов зависит состояние здоровья человека, его самочувствие и внешний вид.

Ученые назвали продукт, который обязательно надо добавить в свой рацион тем, кто даже в 50 лет хочет выглядеть молодо и жить еще очень долго. О его пользе вам рассказывает "Дивогляд".

Важным микроэлементом для здоровья клеток и сосудов человека является белок. Он поступает в организм с пищей и отвечает за вашу энергию и красоту. 

Специалисты провели исследование и выяснили, что люди, в рацион которых входили продукты, богатые белком, имели риск смертности на 17% ниже, чем те, кто не употреблял этот микроэлемент в необходимом количестве. Также, первая категория людей имела на 28% меньше риск образования сердечно-сосудистых заболеваний

Одним из продуктов питания, которые содержат в своем составе огромное количество белка являются бобовые. Ученые рекомендуют обратить отдельное внимание на фасоль, в которой содержится 15 гр этого микроэлемента:

"Фасоль богата растительным белком и клетчаткой и почти не содержит жира. Например, в одной чашке черных бобов вы потребляете 15 гр белка, 15 гр клетчатки и менее 1 гр сахара и жира", – говорится в материале.

Фасоль
Фасоль
Фото: Shutterstock

Сочетание большого количества белка и клетчатки благоприятно влияет на продолжительность жизни человека и его самочувствие, поскольку содержит в своем составе палифенол, который эффективен в замедлении старения.

Кстати, ранее "Дивогляд" уже рассказывал о ежедневных привычках, которые мешают вам похудеть. Изменяя образ своей жизни вы почувствуете улучшение здоровья и самочувствия. В частности, это касается и сердца, поскольку очень часто человек придерживается правил, которые негативно отражаются на функционировании одного из самых главных органов в своем организме.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше