Для сердца, мозга и от тромбов: 15 причин пить один из самых полезных напитков в мире

В холодные осенние дни нам часто хочется согреться чашечкой какого-нибудь вкусного напитка. Но это может быть не только вкусно, но и суперполезно.

Одним из самых полезных напитков в мире считается какао. В нем много меди, магния, железа, антиоксидантов и других полезных веществ. Но, только в том случае, если это натуральное неподслащенное какао, конечно же. Об этом пишет "Дивогляд".

Индийский портал о здоровом питании Organic Facts рассказал о 15 причинах, почему вам стоит пить этот напиток чаще.

Какао
Какао
Фото: Shutterstock
  • Может снизить высокое кровяное давление

Исследования показали, что какао лучше влияет на снижение давления, чем черный или зеленый чай. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут стимулировать производство оксида азота, что помогает расслабить кровеносные сосуды.

  • Защищает от старения

Порошок какао богат фенольными фитохимическими веществами и флавоноидами. А еще на цинк, который может помочь защитить от окислительного стресса, что является основной причиной ускоренного старения.

  • Защищает мозг и нервную систему

Какао содержит флавоноиды, такие как эпикатехин и катехин, которые имеют антинейродегенеративный эффект. Проще говоря, защищают нейроны от разрушения. Эти нейропротекторы также помогают обучаться и улучшать память.

Исследования показали, что потребление продуктов на основе какао может усилить приток крови к мозгу и помочь в лечении сосудистых расстройств.

Читайте также: Диетологи назвали напитки, усиливающие воспаление в организме

  • Может снизить риск инфаркта и инсульта

Флавоноиды защищают от образования тромбов, которые могут привести к инсульту, сердечной недостаточности или мгновенной смерти. Вещества, которые есть в какао-порошке, также способствуют восстановлению клеток и укрепляют сердце.

Какао
Какао
Фото: Shutterstock
  • Может сбалансировать уровень холестерина

Исследование 2004 года показало, что какао может иметь гипогликемическое и гипохолестеринемическое влияние как на уровень глюкозы, так и уровень холестерина соответственно. Это может помочь снизить уровень триглицеридов и плохого (LDL) холестерина в организме, но в то же время может вызвать значительное повышение уровня хорошего (HDL) холестерина в организме.

Читайте также: Эксперты назвали самые вредные виды кофе и чая

  • Может регулировать уровень сахара в крови

Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что употребление какао-порошка может быть эффективным для улучшения резистентности к инсулину и метаболизма глюкозы. Эти механизмы, в свою очередь, могут помочь регулировать уровень сахара в организме.

  • Облегчает бронхиальную астму

Бобы какао содержат ксантин и теофиллин, которые могут помочь ослабить бронхиальные спазмы и открыть суженные бронхи. Это может придать ему противоастматические свойства и ценно при лечении различных аллергий, включая астму и одышку.

Кроме того, исследование, опубликованное в 2014 году в Международном журнале иммунопатологии и фармакологии, свидетельствует о том, что несладкий порошок может иметь антиастматические свойства, поскольку содержит теобромин.

Согревающий напиток
Согревающий напиток
Фото: Shutterstock
  • Улучшает настроение

Употребление какао-порошка может иметь антидепрессантное действие.

  • Полезно для кожи

Результаты исследований показывают, что употребление богатого флавонолами какао может помочь уменьшить эффекты УФ-индуцированной эритемы, а также уменьшить шероховатость кожи и образование чешуек. Это также может способствовать повышению эластичности, увлажнения и плотности кожи. Эпикатехин, содержащийся в какао, может способствовать увеличению насыщения гемоглобина кислородом, стимулируя здоровый поток крови в кожных тканях, и может способствовать эндогенной фотозащите. Его также можно использовать для приготовления различных средств по уходу за кожей.

  • Может ускорить заживление ран
  • Может лечить запор

Согласно исследованию, проведенному педиатрами, потребление продуктов с какао, богатых клетчаткой, может привести к ускорению транзитного периода толстой кишки, ректального и кишечного тракта.

  • Может помогать при дефиците меди
  • Может предотвратить дефицит магния
  • Может уменьшить синдром хронической усталости

Какао-порошок оказывает успокаивающее действие на людей, которые страдают на хроническую усталость, поскольку он может помочь высвободить нейромедиаторы, такие как серотонин, анандамид и фенилэтиламин.

Читайте также: Ученые назвали лучший чай для мозга

  • Может помочь в похудении

Какао может улучшить липидный обмен и уменьшить синтез и транспортировку жирных кислот. Он также может улучшить термогенез, который является механизмом производства тепла в белых жировых тканях и печени. Однако помните, что если вы потребляете какао-порошок в продуктах питания и напитках, содержащих большое количество сахара и жира, это будет вредным для похудения.

Недавно ученые из Пенсильванского государственного университета провели эксперимент на мышах и обнаружили, что грызуны, которые в течение длительного времени вместе с пищей употребляли какао, набрали на 21% меньше веса, чем другие мыши.

Читайте также: Молочный шоколад полезно есть на завтрак – ученые

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше