Ночной голод напрямую связан с тем, как человек питается в течение дня, или же является следствием стрессовой ситуации.
Фитнес тренер по имени Марина Боржемская рассказала, что происходит с организмом, если мы употребляем пищу ночью, сообщает "Дивогляд".
Несбалансированное питание и частые перекусы в течение дня приводят к разрушению работы пищеварительной системы и дефициту необходимых микроэлементов в организме. Это также имеет прямое влияние на ночной голод и усиленный аппетит.
- Что происходит, когда человек ест ночью?
Когда человек спит, его организм переходит в состояние покоя и выключает кое-какие пищеварительные функции. Когда же внезапно в него попадает кусок пищи, или какого-то напитка, содержащего калории, кишечнику не хватает сил справиться с продуктом. Из-за этого пища не усваивается в организме как следует и вызывает образование токсинов.
Иногда, после ночного потребления пищи человек некоторое время не может снова заснуть, а на утро плохо себя чувствует.
- Как избежать ночных перееданий?
Во-первых, не пренебрегайте сбалансированными приемами пищи в течение дня. Полноценный завтрак, обед и ужин насытят ваш организм и будут обеспечивать его энергией даже ночью.
Во-вторых, следите за количеством белков, жиров и углеводов, которые потребляете. Недостаток какого-то из этих компонентов также может вызвать неожиданный голод за короткое время после того, как человек поел.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал о ежедневных привычках, которые мешают вам похудеть.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
