Это варианты на любой вкус

Специалист по еде Фергюс Смитерс назвал продукты, употребление которых перед сном поможет легче уснуть. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Mirror.

Так, специалист советует обратить внимание на темный шоколад. Он содержит триптофан, который повышает уровень серотонина и помогает урегулировать сон. Также в нем есть магний, расслабляющий мышцы, способствующий успокоению и облегчающий засыпание.

Если же вы находитесь в поисках чего-нибудь более здорового, то обратите внимание на бананы или киви. Первые, кроме калия и триптофана, содержат много клетчатки, благодаря чему человек испытывает сытость и удовольствие перед тем, как заснуть. А вот киви богаты серотонином, который естественным образом помогает заснуть "глубже".

Дополнительно Смитерс рекомендует попробовать капусту кале и хумус, который можно сочетать с разными овощами.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, что нужно есть для хорошего настроения.

Смотрите также видео 5 канала: рОСІЙСЬКА ЦЕРКВА ПРОТИ УКРАЇНИ | Машина часу

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.