Здоровый сон – залог хорошего настроения и энергии на целый день
Хороший сон зависит от многих факторов. Эксперт из сна Мартин Сили заявил, что одетые на ночь носки оказывают положительное влияние на сон, передает "Дивогляд" со ссылкой на Mirror.
По мнению специалиста, носки помогают быстрее заснуть и способствуют более крепкому сну. Когда ноги остаются в тепле, это сигнализирует телу, что пора возвращаться к глубокому сну:
"Одевание носков в постель потенциально может помочь вам получить более глубокий сон, сохраняя ваши ноги в тепле. Когда ваши ноги холодные, ваши кровеносные сосуды сужаются, что может осложнить процесс засыпания или сохранения сна", – рассказал эксперт.
Вместе с этим, Мартин Сили отметил, что, сохраняя ноги в тепле, можно сократить время, необходимое для засыпания. В то же время, у некоторых может возникать дискомфорт:
"Некоторые люди могут считать, что спать в носках неудобно, в то время как другие могут не заметить никакой разницы в качестве своего сна", – заметил Сили.
Для еще большего улучшения сна Мартин рекомендует соблюдать постоянный график и отказаться от кофеина вечером. Положительное влияние на сон будет иметь эфирное масло лаванды:
"Лаванда обладает успокаивающими свойствами и может способствовать расслаблению и глубокому сну. Вы можете использовать эфирное масло лаванды, распылив его в своей спальне или добавив несколько капель в воду в ванной", – посоветовал эксперт.
Напомним, ранее "Дивогляд" рассказывал, сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым.
Смотрите также видео 5 канала: "Беги. Крути. Донать": благотворительный забег в Полтаве – собирают ₴860 000 на дроны для ВСУ
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
