Сон

Названы продукты, которые согревают и помогают уснуть

Shutterstock

Дешевые продукты, которые доступны каждому

Специалист по сну Эшли Гейнсворт назвала продукты, которые согревают тело и вызывают желание спать. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Mirror.

Речь идет о следующих продуктах:

  • Корица, благодаря своим термогенным свойствам повышает температуру тела. Если растворить эту специю в стакане молока, такой напиток согреет и поможет уснуть.
  • Овес, потому что отруби и клетчатка медленно перевариваются, что высвобождает большое количество энергии и, соответственно, согревает. Также в этом продукте содержится много мелатонина, положительно влияющего на сон.
  • Орехи. Они ускоряют метаболизм и увеличивают температуру тела. Благодаря мелатонину организму проще контролировать цикл сна.
  • Бананы. Наличие витамина В и магния улучшает работу щитовидной железы и надпочечников, что регулирует температуру тела в холодную погоду. Также эти элементы расслабляют и успокаивают тело.
  • Имбирь. Сосудорасширяющие свойства имбиря расслабляют кровеносные сосуды, что увеличивает кровоток и повышает температуру.
  • Морковь. Благодаря наличию альфа-каротина и калия морковь согревает организм перед сном.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, как понять, что продукт начал портиться.

Смотрите также видео 5 канала: Що буде, якщо vб'ють путіна та чи існують "хороші росіяни" | ІЛЛЯ НОВІКОВ у "Рандеву"

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ