Дешевые продукты, которые доступны каждому
Специалист по сну Эшли Гейнсворт назвала продукты, которые согревают тело и вызывают желание спать. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Mirror.
Речь идет о следующих продуктах:
- Корица, благодаря своим термогенным свойствам повышает температуру тела. Если растворить эту специю в стакане молока, такой напиток согреет и поможет уснуть.
- Овес, потому что отруби и клетчатка медленно перевариваются, что высвобождает большое количество энергии и, соответственно, согревает. Также в этом продукте содержится много мелатонина, положительно влияющего на сон.
- Орехи. Они ускоряют метаболизм и увеличивают температуру тела. Благодаря мелатонину организму проще контролировать цикл сна.
- Бананы. Наличие витамина В и магния улучшает работу щитовидной железы и надпочечников, что регулирует температуру тела в холодную погоду. Также эти элементы расслабляют и успокаивают тело.
- Имбирь. Сосудорасширяющие свойства имбиря расслабляют кровеносные сосуды, что увеличивает кровоток и повышает температуру.
- Морковь. Благодаря наличию альфа-каротина и калия морковь согревает организм перед сном.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, как понять, что продукт начал портиться.
Смотрите также видео 5 канала: Що буде, якщо vб'ють путіна та чи існують "хороші росіяни" | ІЛЛЯ НОВІКОВ у "Рандеву"
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.
Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
