"Несмотря на частые отключения света, украинцы продолжают работать, учиться, читать и активно проводить время. Однако при плохом освещении наши глаза напрягаются, чтобы разглядеть текст или изображение и т.д. Поэтому глаза быстро устают и может ощущаться жжение или боль в глазах, а иногда даже и головная боль", – сказано в сообщении на Facebook-странице НСЗУ.
Для сохранения зрения прислушайтесь к следующим советам:
- Избегайте полной тьмы, если вы работаете с компьютером. Света от одного монитора недостаточно для глаз, поэтому устройте альтернативное освещение.
- Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом. Это лучший свет для глаз, потому что он имитирует дневное освещение. Свет должен равномерно заполнять комнату, а не быть направлен только в одну точку.
- Ни в коем случае свет фонарей или лам не должен светить в глаза, так как это может спровоцировать дополнительную нагрузку и слезотечение.
- Замените свечи на фонари или аккумуляторные лампы – мерцание света может вызвать чувство дискомфорта и усталость глаз, а также плохо влияет на нервную систему.
- Избегайте цветного освещения, включая синее освещение (декоративные светильники, гирлянды и т.п.). Такой свет неестественный и опасный для здоровья глаз.
- Если у вас появились симптомы синдрома сухого глаза, используйте увлажняющие капли.
- Каждый час делайте 5-минутный перерыв от гаджетов. В этот период следует выполнить упражнения для глаз (посмотреть вверх, вниз, в разные стороны) и почаще смотреть вдаль – благодаря этому ваши глаза расслабятся.
Если вас беспокоит состояние ваших глаз, обратитесь к своему семейному врачу. При необходимости он направит вас к офтальмологу.
Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, как выбрать обогреватель.
Смотрите также видео 5 канала: Соціальне опитування – як росіяни ставляться до брехні путіна? Істерика в прямому ефірі
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
