Сон

Названо продукти, які зігрівають і допомагають заснути

Shutterstock

Дешеві продукти, які доступні кожному

Фахівець зі сну Ешлі Гейнсворт назвала продукти, які зігрівають тіло та викликають бажання спати. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Mirror.

Йдеться про наступні продукти:

  • Кориця, яка завдяки своїм термогенним властивостям підвищує температуру тіла. Якщо розчинити цю спецію в склянці молока, то такий напій зігріє і допоможе заснути.
  • Овес, бо висівки та клітковина повільно перетравлюються, що вивільняє велику кількість енергії та, відповідно, зігріває. Також у цьому продукті міститься багато мелатоніну, який позитивно впливає на сон.
  • Горіхи. Вони прискорюють метаболізм і підвищують температуру тіла. Завдяки мелатоніну організму простіше контролювати цикл сну.
  • Банани. Наявність вітаміну В та магнію покращує роботу щитоподібної залози та надниркових залоз, що регулює температуру тіла в холодну погоду. Також ці елементи розслаблюють і заспокоюють тіло.
  • Імбир. Судинорозширювальні властивості імбиру розслаблюють кровоносні судини, що збільшує кровотік та підвищує температуру.
  • Морква. Завдяки наявності альфа-каротину та калію морква зігріває організм перед сном.

Раніше "Дивогляд" розповідав, як зрозуміти, що продукт почав псуватися.

Дивіться також відео 5 каналу: Що буде, якщо vб'ють путіна та чи існують "хороші росіяни" | ІЛЛЯ НОВІКОВ у "Рандеву"

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте також: Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ