Здоровий сон – запорука хорошого настрою і енергії на цілий день
Хороший сон залежить від багатьох факторів. Експерт зі сну Мартін Сілі заявив, що одягнені на ніч шкарпетки мають позитивний вплив на сон, передає "Дивогляд" із посиланням на Mirror.
На думку фахівця, шкарпетки допомагають швидше заснути і сприяють міцнішому сну. Коли ноги залишаються у теплі, це сигналізує тілу, що час повертатися до глибокого сну:
"Одягання шкарпеток у ліжко потенційно може допомогти вам отримати глибший сон, зберігаючи ваші ноги в теплі. Коли ваші ноги холодні, ваші кровоносні судини звужуються, що може ускладнити процес засинання або збереження сну", – розповів експерт.
Разом із цим, Мартін Сілі відмітив, що зберігаючи ноги у теплі можна скоротити час, необхідний для засинання. Водночас, у декого може виникати дискомфорт:
"Деякі люди можуть вважати, що спати у шкарпетках незручно, тоді як інші можуть не помітити жодної різниці в якості свого сну", – зауважив Сілі.
Для ще більшого покращення сну Мартін рекомендує дотримуватися постійного графіку і відмовитися від кофеїну ввечері. Позитивний вплив на сон також матиме ефірна олія лаванди:
"Лаванда має заспокійливі властивості та може сприяти розслабленню і глибокому сну. Ви можете використовувати ефірну олію лаванди, розпорошивши її у своїй спальні або додавши кілька крапель у воду у ванній", – порадив експерт.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" розповідав, скільки годин треба спати, щоб бути здоровим.
Дивіться також відео 5 каналу: "Біжи. Крути. Донать": благодійний забіг у Полтаві – збирають ₴860 000 на дрони для ЗСУ
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.
