Сон

Гарні новини для фанатів солодкого: експерт назвав продукти, які варто їсти перед сном

Shutterstock

Це варіанти на будь-який смак

Фахівець з їжі Фергюс Смітерс назвав продукти, вживання яких перед сном допоможе легше заснути. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Mirror.

Так, фахівець радить звернути увагу на темний шоколад. Він містить триптофан, який підвищує рівень серотоніну та, відповідно, допомагає регулювати сон. Також у ньому є магній, який розслабляє м'язи, сприяє заспокоєнню та полегшує засинання.

Якщо ж ви знаходитеся у пошуках чогось здоровішого, то зверніть увагу на банани чи ківі. Перші, окрім калію і триптофану, містять багато клітковини, завдяки чому людина відчуває ситість і задоволення перед тим, як заснути. А ось ківі багаті серотоніном, який природним чином допомагає заснути "глибше".

Додатково Смітерс рекомендує спробувати капусту кале та хумус, який можна поєднувати з різними овочами.

Раніше "Дивогляд" розповідав, що треба їсти для гарного настрою.

Дивіться також відео 5 каналу: рОСІЙСЬКА ЦЕРКВА ПРОТИ УКРАЇНИ | Машина часу

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ