Правила похудения

Диетолог назвала секрет идеального завтрака для похудения

Shutterstock

Важно не только то, ЧТО вы едите

Человек, который хочет похудеть, обязательно должен завтракать. На этом настаивает американская диетолог и специалист по предотвращению диабета Ким Роуз, пишет "Дивогляд".

По словам Роуз, пропуск завтрака и несытный обед не помогут вам достичь желаемой отметки на весах.

Здоровый, сбалансированный завтрак дарит энергию на весь день. Он заряжает тело и мозг после ночного голодания.

"Вот почему то, что вы решили съесть на завтрак, так же важно, как и само решение позавтракать", отметила врач.

Здоровый завтрак, который будет способствовать похудению, должен включать в себя три компонента: белки, жиры и углеводы. Диетолог отметила, что, если утром вы съедите мало калорий, позже в течение дня у вас будет постоянное влечение что-то перекусить. Как следствие, вы съедите даже больше калорий.

Не стоит отказываться от углеводов утром, ведь они являются лучшим источником энергии для мозга".

По словам экспертки, ученые доказали, что регулярное употребление яиц на завтрак улучшает когнитивные функции. И не обязательно готовить сложные блюда, можно съесть простую яичницу или омлет.

Кстати, "Дивогляд" публиковал топ-5 рецептов омлетов, которые сделают ваше утро вкусным и интересным.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ