Семья за столом

Диетологи назвали продукт, который помогает побороть тягу к сладкому в течение дня

Shutterstock

Лучший вариант для завтрака

Американские диетологи назвали один продукт, который стоит есть на завтрак, чтобы в течение дня не возникало желания есть сладкое. Этот совет они в первую очередь дали для людей, которые хотят похудеть или уменьшить количество потребления сахара, пишет "Дивогляд" со ссылкой на портал Eat This, Not That!.

Диетолог Триста Бест рассказала, что лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет завтрак из овсяной каши. А вот от сладких хлопьев с молоком или выпечки лучше отказаться.

"Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, но вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь унять этот голод большим количеством углеводов и сахара", — отметила Бест.

С ней согласилась врач-диетолог Лиза Янг, которая также считает, что овсянка на завтрак – лучший способ перебить тягу к сладкому.

Овсянка с йогуртом
Овсянка с йогуртом
Фото: Shutterstock

"Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому", - считает врач.

Она добавила, что дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.

Кроме того, по словам Янг, овсянка имеет и другие преимущества для здоровья, такие как снижение веса и снижение уровня холестерина в крови.

Ранее ученые рассказали, почему нельзя пропускать завтрак.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ