Лучший вариант для завтрака
Американские диетологи назвали один продукт, который стоит есть на завтрак, чтобы в течение дня не возникало желания есть сладкое. Этот совет они в первую очередь дали для людей, которые хотят похудеть или уменьшить количество потребления сахара, пишет "Дивогляд" со ссылкой на портал Eat This, Not That!.
Диетолог Триста Бест рассказала, что лучше всего в борьбе с желанием съесть что-то сладкое поможет завтрак из овсяной каши. А вот от сладких хлопьев с молоком или выпечки лучше отказаться.
"Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, но вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь унять этот голод большим количеством углеводов и сахара", — отметила Бест.
- Читайте также: 10 завтраков, с которых лучше всего начинать свой день
С ней согласилась врач-диетолог Лиза Янг, которая также считает, что овсянка на завтрак – лучший способ перебить тягу к сладкому.
"Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому", - считает врач.
Она добавила, что дополнительные белки и жиры могут ослабить желание съесть что-то сладкое, поэтому стоит добавить в овсянку нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Кроме того, по словам Янг, овсянка имеет и другие преимущества для здоровья, такие как снижение веса и снижение уровня холестерина в крови.
Ранее ученые рассказали, почему нельзя пропускать завтрак.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
