6 продуктів позитивно вплинуть на здоров'я

Фахівці розповіли про корисні та правильні продукти для ранкового прийому їжі. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на 5-Minute Crafts.

Так, йдеться про наступну їжу:

• Яйця. У них багато білка та інших важливих поживних речовин. Завдяки ним людина буде ситою і у подальшому споживати меншу кількість калорій.
• Вівсянка. Ця страва добре вплине на шлунок і випорожнення. Окрім цього, вона знижує рівень холестерину завдяки великій кількості клітковини. Вівсянку краще готувати на молоці чи їсти разом із сиром або смаженими яйцями.
• Кава. Цей напій позитивно впливає на настрій і роботу мозку, а також зменшує запалення, що обумовлено багатим вмістом антиоксидантів.
• Насіння чіа. У них багато клітковини та антиоксидантів, що захистить організм від наслідків утворення метаболізму.
• Зелений чай. Він позитивно вплине на мозок і нервову систему завдяки антиоксидантам.
• Фрукти. Тут присутні вітаміни, калій і клітковина, які чудово впливають на здоров'я. Поєднуйте фрукти з грецьким йогуртом, сиром або яйцями, щоб насолоджуватися ранковим прийомом їжі.

До речі, раніше "Дивогляд" повідомляв про 11 продуктів і напоїв, які не варто їсти на сніданок.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!