Схуднення – це дуже складний процес, який потребує часу, витримки і чимало зусиль
Звичайно, регулярні тренування та правильне харчування – важливі етапи на шляху до скидання кілограмів. Однак, краще звернути увагу ще й на додаткові методи, які можуть пришвидшити цей процес. Про один з них розповідає "Дивогляд" із посиланням на Eat This, Not That.
Перш, ніж розпочинати "операцію схуднення", варто зазирнути всередину себе. Не секрет, що людський організм на 80% складається з води, баланс якої треба підтримувати впродовж усього дня. Саме вода запускає в нашому організмі метаболічний процес, який, у свою чергу, активує роботу інших. Як людина втрачає калорії, перебуваючи у русі, так і організм під час роботи позбавляється зайвого, у тому числі й кілограмів.
Читайте також: Не 2 літри: як визначити свою денну норму води.
Однак, проблеми з роботою метаболізму можуть призвести до зовсім зворотних результатів. Наприклад, людина частіше відчуватиме відчуття голоду, але воно зовсім не означатиме, що організм дійсно потребує їжі. Це може сигналізувати ще й про спрагу, однак мозок може сплутати ці два сигнали. Таке часте споживання їжі й викликає появу зайвої ваги.
Якщо ви дотримуєтеся своєї денної норми води, але проблеми з метаболічним процесом не зникають – спробуйте воду з кмином, або, як її ще називають, – джира.
Дієтолог з компанії Balance One Тріста Бест розповідає, що кмин сприяє активізації метаболізму та дещо пришвидшує його:
"Кмин був досліджений на користь його втрати жиру, і було показано, що він збільшує швидкість метаболізму у тих, хто відчув цю втрату ваги. Прискорений обмін речовин означає, що організм спалює калорії з більшою швидкістю", – зазначив Тріста Бест.
Для підтвердження цієї думки було проведено дослідження, до якого залучили 88 жінок, що страждають від ожиріння. Упродовж трьох місяців учасниці першої групи двічі на день їли йогурт з кмином, у той час, як представниці другої споживали звичайний. Результати продемонстрували, що представниці першої групи показали значно кращий результат, ніж інші. У них знизилась вага, індекс маси тіла, обхват талії, жирова маса, а також рівень холестерину в організму.
Як приготувати напій з кмину?
Джиру можна споживати як у холодному, так і гарячому вигляді. На ефективність напою це ніяк не вплине.
Залийте одну столову ложку насіння кмину водою та залиште на ніч. Вранці прокіп’ятіть цю суміш впродовж 5 хвилин. Після цього процідіть насіння та залийте чистою теплою або холодною водою. За бажанням додайте до напою свої улюблені прянощі, на кшталт, кориці.
“Вода з кмину має дуже мінеральний чи деревний смак. Я рекомендую додати до напою трохи натурального підсолоджувача або кориці, щоб поліпшити аромат", – каже дієтолог.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" повідомляв, що учені назвали зелень, яка захищає від хвороби Альцгеймера – дослідження.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
