Позбутися зайвої ваги непросто, оскільки для цього необхідно дотримуватися не лише правильного харчування та режиму тренувань, але й враховувати інші чинники. Що саме уповільнює процес схуднення, розповідає "Дивогляд" із посиланням на Yahoo.

Звичайно, здорове харчування на 70% наближує вас до омріяної фігури. Але, разом із цим, значення має й кількість спожитої їжі. Якщо ви впродовж дня відчуваєте "дикий" голод і ніяк не можете наїстися – зверніть увагу на свій режим сну. 

Апетит людини залежить від кількості годин, яку ви виділили для нічного відпочинку. Доказом цьому може бути дослідження, яке провели вчені-невропатологи та експерти зі сну. 

Фахівці залучили до експерименту понад 20 тис учасників і спостерігали за ними. В результаті науковці дійшли висновку, що ті люди, які спали менше 7 годин на добу, частіше скаржилися на голод протягом дня і робили декілька перекусів. Зокрема, це були швидкі вуглеводи, у складі яких містилися цукор і трансжири.

Цілком інакша ситуація спостерігалася серед категорії людей, які спали 7-9 годин на добу. Їм вистачало трьох повноцінних прийомів їжі: сніданок, обід та вечеря. 

Читайте також: Без підрахунку калорій: як визначити правильний розмір порції – дієтолог.