Избавиться от лишнего веса непросто, поскольку для этого необходимо придерживаться не только правильного питания и режима тренировок, но и других факторов. Что именно замедляет процесс похудения, рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Yahoo.

Конечно, здоровое питание на 70% приближает вас к желаемой фигуре. Но, вместе с этим, значение имеет и количество потребленной пищи. Если вы в течение дня ощущаете "дикий" голод и никак не можете наесться – обратите внимание на свой режим сна. 

Аппетит человека напрямую зависит от количества часов, которые вы выделили для ночного отдыха. Доказательством этому может быть исследование, которое провели ученые-невропатологи и эксперты по сну. 

Специалисты привлекли к эксперименту более 20 тыс участников и наблюдали за ними. В результате ученые пришли к выводу, что те люди, которые спали менее 7 часов в сутки чаще жаловались на голод в течение дня и делали несколько перекусов. В частности, это были быстрые углеводы, в составе которых содержались сахар и трансжиры.

Совсем обратная ситуация наблюдалась среди категории людей, которые спали 7-9 часов в сутки. Им хватало трех полноценных приемов пищи: завтрак, обед и ужин. 

Читайте также: Без подсчета калорий: как определить правильный размер порции – диетолог.