Овочі

Шведська дієтолог назвала найкорисніші продукти, які коштують копійки

Shutterstock

Щоб харчуватися корисною їжею, не обов'язково витрачати багато

Лікарка-дієтолог із Швеції Крістіна Андерсон назвала найкорисніші продукти, які може дозволити собі кожен без особливих втрат для бюджету. Про це пише газета Svenska Dagbladet.

У першу чергу, лікарка назвала цибулю. Цей овоч багатий необхідними для організму вітамінами, мікроелементами і антиоксидантами.

На другому місці опинилася капуста, яка запобігає утворенню ракових пухлин. Однак, при проблемах зі шлунком дієтолог не радить вживати капусту у сирому вигляді.

Андерсон радить якомога частіше вживати моркву, буряк і пастернак. Окрім того, варто додавати до свого раціону цільнозернові продукти, бо вони допомагають нормалізувати рівень цукру у крові і покращують травлення.

Хоча багато хто скептично ставиться до картоплі, на думку дієтолога це прекрасний продукт, який насичує організм і підходить майже для будь-якого типу харчування.

Раніше експерти назвали ідеальний сніданок для тих, хто хоче схуднути.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ