дієтолог

Правильно підібраний обід – це не просто спосіб утамувати голод, а й один із головних інструментів у боротьбі з зайвими кілограмами

Багато звичних ранкових страв лише створюють ілюзію користі

Морозиво – це не лише улюблений літній десерт, а й об’єкт пильної уваги для людей, які стежать за рівнем глюкози в крові

Мигдаль справедливо вважається одним із найцінніших суперфудів завдяки своєму багатому складу

Яйця часто сприймаються, як найбільш доступний та швидкий варіант для сніданку чи легкого перекусу

Мед – один із найпопулярніших природних підсолоджувачів, який є майже в кожному домі. Його охоче додають до чаю, йогуртів, вівсянки чи салатних заправок

Авокадо давно відоме своїм позитивним впливом на імунітет, зір та стан шкіри

Відмова від солодкого часто сприймається як радикальний крок, проте дієтологиня Тара Коллінгвуд запевняє: мова йде не про "магічне очищення", а про повернення організму до нормального метаболічного ритму

Щоденне вживання полуниці може стати простою звичкою, яка позитивно вплине на здоров’я

Медики підкреслюють, що ключову роль відіграє саме гідратація

Ввечері, коли організм втомлений і просить швидкої енергії, тяга до солодкого стає особливо сильною

М'яка бадьорість без нервозності

Лагідний біохакінг

Побічні ефекти та біодоступність

Офіційні рекомендації з харчування (Dietary Guidelines for Americans), які оновлюються кожні п’ять років, у своєму останньому випуску обрали максимально простий та зрозумілий курс.