Овощи

Шведский диетолог назвала самые полезные продукты, которые стоят копейки

Shutterstock

Чтобы питаться полезной пищей, не обязательно тратить много

Врач-диетолог из Швеции Кристина Андерсон назвала самые полезные продукты, которые может позволить себе каждый без особых потерь для бюджета. Об этом пишет газета Svenska Dagbladet.

В первую очередь, врач назвала лук. Этот овощ богат необходимыми для организма витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

На втором месте оказалась капуста, которая предотвращает образование раковых опухолей. Однако, при проблемах с желудком диетолог не советует употреблять капусту в сыром виде.

Андерсон советует как можно чаще употреблять морковь, свекла и пастернак. Кроме того, стоит добавлять в свой рацион цельнозерновые продукты, потому что они помогают нормализовать уровень сахара в крови и улучшают пищеварение.

Хотя многие скептически относятся к картофеля по мнению диетолога это прекрасный продукт, который насыщает организм и подходит почти для любого типа питания.

Ранее эксперты назвали идеальный завтрак для тех, кто хочет похудеть.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ