Вибори
Вибори Depositphotos

Не нервувати і голосувати: Уляна Супрун порадила, як пережити вибори

Читайте російською
Навіть якщо ваш кандидат не вийде до другого туру – це не катастрофа, зауважила в.о. голови МОЗ

Набирає обертів передвиборче загострення: зростає рівень стресу, тривожності, агресивного спілкування, а в деяких випадках – проявів неадекватної поведінки. Якщо ви відчуваєте стрес через майбутні події – ви не одні такі. Це звичне явище в багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. Про це пише на своїй сторінці у Facebook в.о. голови МОЗ Уляна Супрун.

"До прикладу, понад 50% американців назвали останні президентські вибори "вагомим джерелом стресу". В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти до уваги активність людей у соціальних мережах та на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно стресують із наближенням цих вихідних", – йдеться у повідомленні.

Супрун зауважила, що стрес та негативні емоції погано впливають на наше здоров’я, самопочуття та в цілому псують якість життя. Тому їх варто позбавлятися та всіляко нівелювати їхній негативний вплив. Допоможуть поради Американської психологічної асоціації (APA) – як діяти у виборчий період, щоби зменшити рівень стресу.

1. Обмежуйте ваше "споживання" медіа

Якщо 24-годинний цикл звинувачень та звинувачень у відповідь від кандидатів викликає у вас стрес – обмежте свій час у медіа. Не дивіться всі виступи кандидатів або телепередачі про них, не скрольте безперервно стрічку в соцмережах.

"У передвиборчий період є сенс зробити перерву від ЗМІ. Використайте цей час для себе та сім’ї, робіть, що вам подобається, та не намагайтеся дивитися і знати все, що з’являється про вибори в медійному просторі. Щоби бути в курсі, достатньо періодично читати новини чи якісні огляди", – зауважила Супрун.

2. Не розвивайте дискусій, які просто призведуть до конфлікту

Не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт чи агресію. Звертайте увагу на частоту обговорень з друзями, членами сім’ї або співробітниками. Якщо таких обговорень понад міру та вони провокують стрес – намагайтеся зменшити їхню кількість. Це збереже ваші сили та час.

3. Визнайте, що стрес і тривога щодо того, що може статися, не приносять жодної користі

Стрес та тривожність через вибори – досить поширене явище, але вони не вартують вашого здоров’я. Навіть більше, негативно впливають на якість життя та забирають час, який можна було б використати з користю. Спрямуйте свою увагу в продуктивнішому напрямку. Можна обрати діяльність, яка також стосується виборів, але водночас пов'язана з питаннями, які вам більше до душі. До прикладу, ви можете стати спостерігачем і відстоювати прозорість й законність голосування.

4. Що б не сталося в день виборів – життя продовжується

Навіть якщо ваш кандидат не вийде до другого туру – це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією. Не "катастрофізуйте" ситуацію та бережіть збалансовану перспективу.

5. Голосуйте

Зробити свій вибір в такий важливий для України момент – обов'язок кожного громадянина! Знайдіть час для того, щоби спокійно та вдумливо проаналізувати все, що сталось за останні роки в країні. Обов’язково ознайомтесь з програмами кандидатів. Подумайте, чого ви прагнете для себе, своїх близьких та всієї країни. І обов’язково зробіть свідомий вибір.

"Пам’ятайте, відповідальне голосування корисне для здоров’я та національної безпеки нашої держави", – підсумувала Супрун.

Скрін Супрун
Скрін СупрунFacebook / Уляна Супрун

Скрін Супрун
Скрін СупрунFacebook / Уляна Супрун

Нагадаємо, раніше 5.ua повідомляв, що Уляна Супрун назвала найбільші прогалини в законопроекті реформування аптек.

Також дивіться фотогалерею за темою:

День добровольця: Порошенко приїхав до українських бійців на передову – ФОТО

Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/
Порошенко в зоні ООС, Донеччина
/

Попередній матеріал
Виборчий телемарафон на "5 каналі"
Наступний матеріал
НАЗК викликає для надання пояснень міністра Гриневич, нардепа Тетерука та ще 11 осіб – подробиці

Реформування аптек: Супрун назвала найбільші прогалини в законопроекті

Супрун хоче кримінальну відповідальність за ліки без рецепту – подробиці

Вибори-2019: Супрун порадила українцям, як захистити психіку, й потролила Ляшка

Під Радою пацієнти й урядовці вимагали ухвалити держпрограму протидії туберкульозу

Розгляд позову Ігоря Мосійчука проти Уляни Супрун – трансляція

Супрун пояснила, чи шкідливий дріжджовий хліб