Обращайте внимание на калорийность продуктов
Австралийская диетолог Сьюзи Барелл рассказала о неочевидной опасности здоровой пищи. Об этом пишет Daily Mail.
Врач отметила, что в некоторых блюдах, которые считаются здоровыми, часто содержится много калорий, сахара и углеводов, поэтому во время употребления стоит придерживаться определенных правил.
Например, одним из таких блюд является смузи. Хотя его и делают из свежих фруктов, орехов и йогурта, блюдо содержит чрезмерное количество калорий, чтобы вписываться в сбалансированную диету. В частности, одна такая порция вмещает 800 калорий и около 80 граммов сахара.
"Стоит помнить, что смузи – полноценный прием пищи, а не напиток, дополняющий блюдо", – добавляет Баррелл.
Еще одним калорийным продуктом, что часто ассоциируют со здоровым питанием, является бурый или коричневый рис. Эксперт отметила, что одна чашка вареного риса содержит 40 граммов углеводов. По словам Баррелл, эта чашка соответствует трем-четырем кусочкам белого хлеба.
Кроме этого, много калорий и сахара также содержится в сухофруктах. По мнению Сьюзи, стоит отдавать предпочтение свежим фруктам.
Читайте также: 7 продуктов, которые лучше не есть на завтрак.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!
