Диета

Диетологи назвали самые вредные пищевые привычки у женщин

Shutterstock

Они могут привести к проблемам с желудком и репродуктивным здоровьем

Американские диетологи назвали самые вредные пищевые привычки у женщин. Об этом пишет Eat this, not that!.

Диетолог Лорен Харрис-Пинкус считает, что женщины, особенно мамы маленьких детей, часто едят стоя. Это опасно, поскольку мозг не может полностью осмыслить прием пищи. Также, по словам специалистки, не стоит доедать за детьми различные снеки. Например, сыр или наггетсы.  Харрис-Пинкус советует приготовить полезные закуски: овощи, фрукты и греческий йогурт. 

Во время выбора блюд диетолог советует прислушиваться к своему организму, а не выбирать что-то менее калорийное. Лучше не клеймить еду как "полезную" и "вредную", а составлять рацион, исходя из пищевой ценности продуктов, витаминов и минералов. 

Ее коллега Келли Джонс также советует отказаться от питательных батончиков. По ее словам, женщинам стоит добавлять к завтраку белки: например, йогурт с овсянкой и орехами. 

В то же время диетолог призывает женщин не практиковать низкоуглеводные диеты очень долго, поскольку это может навредить репродуктивному здоровью. Последняя рекомендация – снизить количество перекусов и придерживаться полноценных приемов пищи, несмотря на загруженный график. 

Ранее врачи назвали два продукта, помогающие бороться с тяжелой формой COVID-19. 

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ