Это вредно: 7 продуктов, которые лучше не есть на завтрак

Речь идет о распространенных блюдах

Диетологи составили список продуктов, которые не рекомендуется употреблять утром, так как они негативно повлияют на здоровье. Об этом сообщает "24 канал".

Среди людей есть мнение, что пропустить завтрак – плохая идея. Однако не стоит думать, что это делает допустимым употребление утром любых продуктов.

Некоторые продукты, которые принято употреблять в начале дня, кажутся полезными, однако соль, жир и сахар в их составе указывают на обратное.

Хлопья

Завтрак
Завтрак
Фото: Shutterstock

Единственное преимущество этого продукта – быстрое приготовление. Употребление хлопьев, "шариков", "звездочек" и других продуктов, которые заливаются молоком, может принести больше вреда, чем пользы.

Дело в том, что сухие завтраки состоят из муки, крахмала, сахара, а также в них входят усилители вкуса, консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы и другие синтетические добавки.

Если ребенок будет регулярно употреблять такие продукты, то есть риск нарушения метаболизма, функционирования почек, желудка, кишечника и других органов.

Каша быстрого приготовления

Каша
Каша
Фото: Shutterstock

Она содержит большое количество углеводов и мало клетчатки, из-за чего быстро повышается и стремительно падает уровень сахара в крови. Эксперты утверждают, что человек, употребляющий такие продукты, в год получает около 5 килограммов сахара.

Утренняя каша должна быть сварена из полноценной крупы и в ее основе должны быть молоко или вода. Для усиления вкуса можно воспользоваться сухофруктами, ягодами, орехами, имбирем, корицей или ванилином.

Бекон

Безусловно, в мясо входит белок, однако обработанный продукт лишается всех полезных свойств, которые есть в изначальном продукте. Вместо них человек получит насыщенные жиры и холестерин.

Бутерброд с колбасой

Бутерброд с колбасой
Бутерброд с колбасой
Фото: Shutterstock

У многих людей это традиционный и быстрый завтрак, но это неправильно. Подобные "блюда" сочетают "быстрые" углеводы и вредные жиры, поэтому ради пользы для организма рекомендуется замена основных ингредиентов.

Например, в полезном бутерброде должен быть хлеб из муки грубого помола, натуральное отварное мясо, свежие овощи, зелень и сыр.

Читайте также: 10 завтраков, с которых лучше всего начинать свой день

Хлеб с плавленым сыром

Он является не менее вредной пищей, чем предыдущий  пункт списка. В плавленый сыр входит жир, а потому отсутствует какой-либо намек на полезные свойства такой пищи.

В его производстве используют отходы сырного производства или сыров, которые не могут реализовать из-за того, что истек срок годности.

Выпечка

Завтрак
Завтрак
Фото: booking.com

Некоторые люди любят утром есть круассаны, пирожные и булочки, однако это плохой выбор. Эта еда сочетает "быстрые" углеводы и жиры, что приводит к массе калорий и высокому гликемическому индексу.

Благодаря такому завтраку не получится избавиться от голода, вместо чего человек только получит лишние килограммы.

Сок

Фруктовые соки
Фруктовые соки
Фото: Shutterstock

Фруктовые и ягодные соки в основном производят с помощью добавления воды к сухой массе. Также в пакетированных соках используется сахар, лимонная кислота и другие консерванты.

Иногда фруктовую мякоть заменяют пектином или отходами сахарной свеклы, поэтому о пользе здесь нельзя и упоминать.

Некоторые отдают предпочтение собственноручно приготовленным фрешам, однако употреблять их утром также не стоит. Дело в органических кислотах, из-за которых раздражается слизистая оболочка желудка.

Недавно "Дивогляд" рассказывал о советах диетолога, которые вернут человека к нормальному состоянию после праздников.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше