Звертайте увагу на калорійність продуктів
Австралійська дієтологиня Сьюзі Барелл розповіла про неочевидну небезпеку здорової їжі. Про це пише Daily Mail.
Лікарка зазначила, що у деяких стравах, що вважаються здоровими, часто міститься багато калорій, цукру та вуглеводів, тому під час вживання варто дотримуватися певних меж.
Наприклад, однією з таких страв є смузі. Хоча його й роблять зі свіжих фруктів, горіхів та йогурту, страва містить завелику кількість калорій, аби вписуватися у збалансовану дієту. Зокрема, одна така порція вміщує 800 калорій та близько 80 грамів цукру.
"Варто пам'ятати, що смузі – повноцінний прийом їжі, а не напій, що доповнює страву", – додає Баррелл.
Ще одним калорійним продуктом, що часто асоціюють зі здоровим харчуванням є бурий або коричневий рис. Експертка зазначила, що одна чашка вареного рису містить 40 грамів вуглеводів. За словами Баррелл, ця чашка відповідає трьом-чотирьом скибкам білого хліба.
Крім цього, багато калорій та цукру також міститься у сухофруктах. На думку Сьюзі, варто надавати перевагу свіжим фруктам.
Читайте також: 7 продуктів, які краще не їсти на сніданок.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!
