Сухофрукти

Ці смачні сухофрукти принесуть багато користі вашому організму

Shutterstock

Такий вид перекусу може замінити вам солодощі

Дієтологи неодноразово давали поради вживати сухофрукти, адже вони мають багато корисних властивостей і навіть можуть стати альтернативою деяким лікам. Головне – не зловживати ними. Про це повідомляє сайт neboley.

  •  Курага – це сухофрукт, який містить калій, кальцій, магній, вітаміни А, РР, С. Цей продукт сприяє покращенню роботи серця, очищає судини і стабілізує роботу нирок. Курагу рекомендують тим, у кого проблеми з пам’яттю, занижений гемоглобін, а також вона корисна для людей, які постійно перебувають у стресовому стані.
  • Читайте також: 5 кроків до здорового та красивого волосся

    Інжир – він компенсує дефіцит заліза в організмі і чудово справляється з сухим кашлем. Але будьте уважні, він має сечогінну дію. Інжир містить марганець, сірку, кальцій, фосфор, йод, вітаміни A, C, B1, B2. Також він допомагає травленню, стабілізує роботу серця та знижує згортання крові.
  • Родзинки - покращують стан нервової системи, сон і настрій. У своєму складі вони мають багато вітамінів групи В, С, азотистих речовин, клітковини, мікроелементів: калій, магній, залізо, фосфор, кальцій.
  • Фініки - корисні і дієві при головних болях, вони сприяють здоровому травленню. Особливо цей сухофрукт корисний для вагітних, адже робить м'язи матки міцнішими, насичує материнське молоко вітамінами та мікроелементами.
  • Чорнослив – це джерело клітковини, органічних кислот, вітамінів і мікроелементів. Може бути чудовим сечогінним засобом. Він покращує роботу серця і нормалізує травлення.
    Читайте також: як позбутися стресу завдяки одній вправі.

Нагадаємо, що сухофрукти не можна їсти у великих кількостях, адже замість користі вони можуть і нашкодити за рахунок цукру і калорій в своєму складі.

Раніше ми писали про те, що лікарі знайшли харчову добавку, яка знижує ризик смерті.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ