Ці п'ять кроків допоможуть вам повернути волоссю здоровий вигляд, а також зроблять його ще більш красивим. Регулярно дотримуйтесь даних порад, оскільки вони здатні не тільки змінити ваш зовнішній вигляд, але й спонукати почати постійно правильно харчуватися та слідкувати за собою.
Слідкуйте за харчуванням
Наше тіло – наша їжа. Головну частину мікроелементів та корисних нутрієнтів організм отримує разом із їжею, тому важливо слідкувати за збалансованістю вашого раціону. Для здоров'я волосся у повсякденне меню слід додавати продукти, насичені кальцієм, залізом та цинком, серед яких: жирна риба, зелені овочі, горіхи, яйця та бобові. Варто також пам'ятати і про водний баланс, оскільки від нього залежить і стан шкіри на голові. Випивайте на день 1,5-2 літра води. Для зручності можна завантажити спеціальний додаток на смартфон, що буде вам нагадувати протягом дня пити воду.
Піклуйтесь про шкіру голови
Здоров'я та якість волосся тісно пов'язані зі станом шкіри під ним. Варто навчитися обирати правильний шампунь, який буде підходити до типу вашої шкіри. Також слід пам'ятати і про додаткові ритуали з догляду – скрабування, зволоження, нанесення масок та сироваток для підтримання здорового стану шкіри на голові.
Приділіть увагу гребінцю для волосся
