Такой вид перекуса может заменить вам сладости

Диетологи не один раз давали советы употреблять сухофрукты, ведь они обладают многими полезными свойствами и даже могут стать альтернативой некоторым лекарствам. Главное не злоупотреблять ими. Об этом сообщает сайт neboley.

•  Курага – это сухофрукт, который содержит калий, кальций, магний, витамины А, РР, С. Этот продукт способствует улучшению работы сердца, очищает сосуды и стабилизирует работу почек. Курагу рекомендуют тем, у кого проблемы с памятью, низкий гемоглобин, а также она полезна для людей, которые постоянно находятся в стрессовом состоянии.
• Читайте также: 5 шагов к здоровым и красивым волосам
  
  Инжир – компенсирует дефицит железа в организме и прекрасно справляется с сухим кашлем. Но будьте внимательны, он обладает мочегонным действием. Инжир содержит марганец, серу, кальций, фосфор, йод, витамина A, C, B1, B2. Также он помогает пищеварению, стабилизирует работу сердца и снижает свертываемость крови.
• Изюм - улучшают состояние нервной системы, улучшает сон и настроение. В своем составе имеет много витаминов группы В, С, азотистых веществ, клетчатки, микроэлементов: калий, магний, железо, фосфор, кальций.
• Финики - полезны и действенны при головных болях, они способствуют здоровому пищеварению. Особенно этот сухофрукт полезен для беременных, ведь делает мышцы матки крепче, насыщает материнское молоко витаминами и микроэлементами.
• Чернослив – это источник клетчатки, органических кислот, витаминов и микроэлементов. Может выступать в роли мочегонного средства. Он улучшает работу сердца и нормализует пищеварение.
  Читайте также: как избавиться от стресса благодаря одному упражнению.

Напомним, что сухофрукты нельзя есть в больших количествах, ведь вместо пользы они могут и навредить за счет сахара и калорий в своем составе.

Ранее мы писали о том, что врачи нашли пищевую добавку, которая снижает риск смерти.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Смотр 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!