Сухофрукты

Эти вкусные сухофрукты принесут много пользы вашему организму

Shutterstock

Такой вид перекуса может заменить вам сладости

Диетологи не один раз давали советы употреблять сухофрукты, ведь они обладают многими полезными свойствами и даже могут стать альтернативой некоторым лекарствам. Главное не злоупотреблять ими. Об этом сообщает сайт neboley.

  •  Курага – это сухофрукт, который содержит калий, кальций, магний, витамины А, РР, С. Этот продукт способствует улучшению работы сердца, очищает сосуды и стабилизирует работу почек. Курагу рекомендуют тем, у кого проблемы с памятью, низкий гемоглобин, а также она полезна для людей, которые постоянно находятся в стрессовом состоянии.
  • Читайте также: 5 шагов к здоровым и красивым волосам

    Инжир – компенсирует дефицит железа в организме и прекрасно справляется с сухим кашлем. Но будьте внимательны, он обладает мочегонным действием. Инжир содержит марганец, серу, кальций, фосфор, йод, витамина A, C, B1, B2. Также он помогает пищеварению, стабилизирует работу сердца и снижает свертываемость крови.
  • Изюм - улучшают состояние нервной системы, улучшает сон и настроение. В своем составе имеет много витаминов группы В, С, азотистых веществ, клетчатки, микроэлементов: калий, магний, железо, фосфор, кальций.
  • Финики - полезны и действенны при головных болях, они способствуют здоровому пищеварению. Особенно этот сухофрукт полезен для беременных, ведь делает мышцы матки крепче, насыщает материнское молоко витаминами и микроэлементами.
  • Чернослив – это источник клетчатки, органических кислот, витаминов и микроэлементов. Может выступать в роли мочегонного средства. Он улучшает работу сердца и нормализует пищеварение.
    Читайте также: как избавиться от стресса благодаря одному упражнению.

Напомним, что сухофрукты нельзя есть в больших количествах, ведь вместо пользы они могут и навредить за счет сахара и калорий в своем составе.

Ранее мы писали о том, что врачи нашли пищевую добавку, которая снижает риск смерти.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Смотр 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ