Даже придерживаясь не очень здорового питания, человек может избавиться от лишнего веса

В Северной Ирландии 34-летний тренер по фитнесу по имени Райан Мерсер целый месяц питался пиццей и похудел на 3,5 кг. Детальнее об этом эксперименте рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Daily Star.

При этом мужчина не покупал пиццу, а готовил ее самостоятельно. В его рационе присутствовали две питта -пицы и одна крупная, а также много свежих овощей и фруктов:

"Я стремился подчеркнуть, что нам не нужно ограничивать наши любимые продукты, чтобы получить результат, и я тоже хотел побуждать больше людей готовить себе еду самостоятельно", – объяснил Райан.

Фитнес-тренер признался, что с понедельника по пятницу употребляет около 1800-2100 ккал, а по выходным увеличивает норму до 2700 ккал/день. При этом мужчина уделяет большое внимание наличию белка в своем рационе. Дневная норма этого микроэлемента составляет 140 гр, а фруктов и овощей – минимум семь порций.

Питание сопровождается ежедневными силовыми тренировками, что объясняет высокий ежедневный калораж. Уже через месяц Райан Мерсер заметил, что его тело стало более подтянутым, а сам он похудел на 3,5 кг.

Фитнес-тренер признается, что продолжать придерживаться такой "диеты" и дальше он не планирует. Его цель была продемонстрировать остальным, что здоровый образ жизни не обязывает к жестким ограничениям и отказу от любимых продуктов и блюд.

Кстати, ранее "Дивогляд" также рассказывал, помогает ли похудеть интервальное голодание.

Смотрите также видео 5 канала: Законопроект об одинаковых размерах выплат семьям погибших защитников Украины – Разумков подробно

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.