Навіть дотримуючись не дуже здорового харчування, людина може позбутися зайвої ваги

У Північній Ірландії 34-річний тренер з фітнесу на ім'я Райан Мерсер цілий місяць харчувався піцою і схуд на 3,5 кг. Детальніше про цей експеримент розповідає "Дивогляд" із посиланням на Daily Star.

При цьому чоловік не купував піцу, а готував її самостійно. У його раціоні були присутні дві пітта-піци і одна велика, а також багато свіжих овочів і фруктів:

"Я прагнув підкреслити, що нам не потрібно обмежувати наші улюблені продукти, щоб отримати результат, і я також хотів спонукати більше людей готувати собі їжу самостійно", – пояснив Райан.

Фітнес-тренер зізнався, що з понеділка по п'ятницю споживає близько 1800–2100 ккал, а у вихідні збільшує норму до 2700 ккал/день. При цьому чоловік приділяє велику увагу наявності білку у своєму раціоні. Денна норма цього мікроелемента становить 140 гр, а фруктів і овочів – мінімум сім порцій.

Харчування супроводжується щоденними силовими тренуваннями, що пояснює високий щоденний калораж. Вже за місяць Райан Мерсер помітив, що його тіло стало більш підтягнутим, а сам він схуд на 3,5 кг.

Фітнес-тренер зізнається, що продовжувати дотримуватися такої "дієти" і надалі він не планує. Його мета була продемонструвати решті, що здоровий спосіб життя не зобов'язує до жорстких обмежень і відмови від улюблених продуктів і страв. 

До речі, раніше "Дивогляд" також розповідав, чи допомагає схуднути інтервальне голодування.

Дивіться також відео 5 каналу: Законопроєкт про однакові розміри виплат сім'ям загиблих захисників України – Разумков докладно

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.

Допоможи ЗСУ – врятуй свій дім: офіційні реквізити та посилання.