В исследовании приняли участие около 550 человек

Ученые из Университета Джона Хопкинса в рамках нового исследования установили, что наибольшее влияние на изменение веса имеет не интервал между приемами пищи, а размер и частота ее потребления. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на New Atlas.

Прежде всего, отметим, что интервальным голоданием называют диету со значительными перерывами в приеме пищи между ужином одного дня и завтраком следующего.

Ученые следили за около 550 участниками исследования, по времени и размеру ежедневного приема пищи, после чего сопоставляли их с моделями потери веса за 6-летний период. Все испытуемые пользовались программой, которая записывала время сна, пробуждения и приема пищи в течение нескольких недель.

Благодаря этому специалисты отслеживали время от первого до последнего приема пищи для каждого субъекта, а также время от пробуждения до первого приема пищи и время от последнего приема пищи ко сну. Оказалось, что время ежедневного приема пищи человеком и изменения веса в течение шести лет наблюдения никак не связаны.

Если участник осуществлял свои приемы пищи каждый день в более короткие промежутки времени, то это никак не влияло на потерю веса. Эффективнее себя показали размер и частота пищи.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, что диетология назвала худший напиток для похудения.

Смотрите также видео 5 канала: Шон Пенн презентує документальний фільм про Україну "Суперсила"

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки