"Иногда пьем его многовато"

Диетолог Кортни Д'Анджело рассказала, что употребление фруктовых соков мешает похудению, особенно если речь идет о большом содержании сахара в напитке. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на EatThis и National Library of Medicine.

"Мы склонны думать, что 100% фруктовый сок настолько полезен для нас, что иногда пьем его слишком много", – утверждает эксперт.

Дело в том, что в соке содержится много калорий и природного сахара. Например, одна чашка виноградного сока содержит 35 грамм сахара, 1 грамм белка и 0 грамм клетчатки.

В медицинском сообществе Nutrients утверждают, что фруктоза, имеющаяся во многих фруктовых соках, не способствует сытости. Этот природный сахар попадает в кровь быстрее, чем если бы человек съел целый фрукт.

Клетчатка фруктов не только замедляет скорость поступления сахара в кровь, но может подарить ощущение сытости благодаря замедлению пищеварения. Специалисты считают, что полезнее для здоровья и похудения будет употреблять целые фрукты.

Кстати, ранее "Дивогляд" рассказывал о том, как сладкие газированные напитки влияют на мозг.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram Дивогляд 5.UA.

Читайте также: Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки