Додайте їх до свого раціону
Не дарма у народі ходять повір'я, що коли людина нервує – вона заїдає стрес якимось смаколиком. Однак, цей метод не довготривалий.
Щоб остаточно сказати депресії "прощавай" необхідно надавати перевагу спеціальним продуктам, які матимуть позитивний вплив на наш настрій. Про них розповідають експерти, передає "Дивогляд".
Шпинат
Не секрет, що шпинат є дуже корисним. Окрім великої кількості білку та магнію, цей продукт надасть вам розслабляючого ефекту та позбавить від стресу.
Банани
Цей фрукт із легкістю покращить ваш настрій. А все тому, що у ньому міститься велика кількість поживних речовин, калію і триптофану. Зокрема, останній з них сприяє утворенню серотоніну – "гормону щастя".
Сухофрукти
Кажучи про триптофан, важко не згадати й фініки та інжир. Вони також є джерелом магнію, який сприяє усуненню депресії та робить вас стійким до стресів.
Горіхи
Горіхи вважаються найкориснішим джерелом "правильних" жирів. Однак, окрім всього, вживання цього продукту запобігає появі нервового стану та нормалызує вироблення серотоніну.
Перець чилі
Так-так, вам не здалося. Цей неймовірно гострий продукт здатен викликати велику кількість ендорфінів у людини та покращити її настрій.
Нагадаємо, раныше "Дивогляд" повідомляв, що швидкість споживання їжі впливає на тривалість нашого життя.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!
