Добавьте их в свой рацион
Не зря в народе ходят поверья, что когда человек нервничает – он заедает стресс какими-то вкусняшками. Однако, этот метод не долговременный.
Чтобы окончательно сказать депрессии "прощай" необходимо отдавать предпочтение специальным продуктам, которые окажут положительное влияние на ваше настроение. О них рассказывают эксперты, передаэт "Дивогляд".
Шпинат
Не секрет, что шпинат очень полезен. Помимо большого количества белка и магния, этот продукт окажет вам расслабляющий эффект и избавит от стресса.
Банани
Этот фрукт с легкостью улучшит ваше настроение. А все потому, что в нем содержится большое количество питательных веществ, калия и триптофана. В частности, последний из них способствует образованию серотонина – "гормона счастья".
Сухофрукты
Говоря про триптофан, трудно не вспомнить финики и инжир. Они также являются источником магния, который способствует устранению депрессии и делает вас устойчивым к стрессам.
Орехи
Орехи считают самым полезным кладязем "правильных" жиров. Однако, кроме всего, употребление этого продукта предотвращает появление нервного состояния и нормализует выработку серотонина.
Перец чили
Да-да, вам не показалось. Этот невероятно острый продукт способен вызвать большое количество эндорфинов у человека и улучшить его настроение.
Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что скорость потребления пищи влияет на продолжительность нашей жизни.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
