Недосып

5 продуктов, которые помогут вам избавиться от депрессии

Shutterstock

Добавьте их в свой рацион

Не зря в народе ходят поверья, что когда человек нервничает – он заедает стресс какими-то вкусняшками. Однако, этот метод не долговременный. 

Чтобы окончательно сказать депрессии "прощай" необходимо отдавать предпочтение специальным продуктам, которые окажут положительное влияние на ваше настроение. О них рассказывают эксперты, передаэт "Дивогляд".

Шпинат

Не секрет, что шпинат очень полезен. Помимо большого количества белка и магния, этот продукт окажет вам расслабляющий эффект и избавит от стресса. 

Шпинат
Шпинат
Фото: Shutterstock

Банани

Этот фрукт с легкостью улучшит ваше настроение. А все потому, что в нем содержится большое количество питательных веществ, калия и триптофана. В частности, последний из них способствует образованию серотонина – "гормона счастья". 

банан
банан
Фото: Shutterstock

Сухофрукты

Говоря про триптофан, трудно не вспомнить финики и инжир. Они также являются источником магния, который способствует устранению депрессии и делает вас устойчивым к стрессам.

Финики
Финики
Фото: Shutterstock

Орехи

Орехи считают самым полезным кладязем "правильных" жиров. Однако, кроме всего, употребление этого продукта предотвращает появление нервного состояния и нормализует выработку серотонина.

Орехи
Орехи
Фото: Shutterstock

Перец чили

Да-да, вам не показалось. Этот невероятно острый продукт способен вызвать большое количество эндорфинов у человека и улучшить его настроение.

Острый перец
Острый перец
Фото: Shutterstock

Напомним, ранее "Дивогляд" сообщал, что скорость потребления пищи влияет на продолжительность нашей жизни.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело! 

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ