Ілюстративне фото
Ілюстративне фото
http://anonimusi.livejournal.com/104349.html

Супрун розповіла, як "зарядити" мозок

Свіже повітря, тиша та багато зелені позитивним чином впливають на певні ділянки мозку, зауважила очільниця МОЗ

Чим більше часу проводити на природі, тим менші ризики появи психічних проблем. Якщо ж часу замало, достатньо навіть 30-хвилинної прогулянки в парку, щоб суттєво покращити психічне здоров‘я та настрій. Про це написала в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун  на своїй сторінці у Facebook.

"Терапія природою має надзвичайно позитивний вплив на наше здоров'я. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити рівень стресу та подолати тривожність. Це відбувається за рахунок зниження в організмі рівня гормонів стресу - адреналіну та кортизолу. Крім того, мозок стимулює вироблення ендорфінів - природного знеболювального для нашого організму, що також покращує настрій", – зазначає Супрун.

Міністр також сказала, що якщо треба налаштувати себе позитивно та відволіктись від метушні, прогулянка в зелених насадженнях буде вдалим рішенням. Свіже повітря, тиша та багато зелені сприяють зниженню тиску та позитивним чином впливають на певні ділянки мозку, наприклад, префронтальний кортекс, що пов'язані з ризиком виникнення психічних захворювань. Як результат – ми менше зосереджуємо увагу на тривожних думках та можемо краще налаштувати себе на гарний настрій.

Науковці зазначають, що наявність парків, ігрових майданчиків та рекреаційних зон відіграє важливу роль для здоров'я та загального благополуччя. Крім переваг для психічного здоров'я, перебування на свіжому повітрі спонукає нас більш активно проводити час та бути рухливими.

Дивіться також фотогалерею за темою:

Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/
Рідкісні кажани у зоні відчудження
/

Попередній матеріал
На Первомайському напрямку ворог атакував позиції ЗСУ – у штабі ООС розповіли подробиці
Наступний матеріал
В ООН закликали світ вжити заходів для захисту цивільного населення на Донбасі

Супрун дала поради для активного довголіття

Супрун розкритикувала гомеопатію, як спосіб лікування

Для тих, хто має намір схуднути: Супрун дала поради стосовно нормалізації ваги

Супрун розповіла правду про популярну дієту

Супрун розповіла, яку користь для здоров’я приносить дружба

Одна здорова звичка – цілих 2 роки життя: Супрун дала поради, як покращити своє здоров’я