Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла, які проблеми можуть виникнути внаслідок надмірної ваги. Про це вона повідомила на своїй сторінці у Facebook.

Вона зазначає, що люди із зайвою вагою мають вищі ризики захворіти на дуже небезпечні хвороби. Особливо – на серцево-судинні захворювання. Науковці підтвердили цей висновок після аналізу даних близько 300 тисяч людей без серцевих захворювань протягом 4-х років. Вимірюючи індекс маси тіла, дослідники виявили співвідношення між збільшенням ваги та появою хвороб серця. При чому, чим більше люди мали зайвої ваги, тим вищі шанси захворіти вони мали.

"В комбінації з серцево-судинними захворюваннями зайва вага впливає також на тривалість життя. Наприклад, в цьому дослідженні було виявлено, що тривалість життя чоловіків середнього віку, які мали надмірну вагу, була на 6 років менша у порівнянні з тими, хто постійно підтримував нормальну для себе вагу. Існують й інші проблеми зі здоров‘ям, пов‘язані із зайвою вагою. Наприклад, людина може стати більш сприйнятливою до апное (задишки) уві сні, отримати біль у суглобах та артрит, захворіти на діабет", – повідомила Супрун.

Крім того, жирова тканина дуже підступна. Вона оточує життєво важливі органи – такі як підшлункова залоза, печінка та кишківник, внаслідок чого заважає їхній нормальній роботі.

"Цей тип жиру вважається найбільш небезпечним і зветься абдомінальним. Він накопичується на рівні талії, в черевній порожнині. Що більша частка такого жиру в організмі, то вищі ризики появи серцево-судинних захворювань. Адже жирова тканина негативно впливає на артеріальний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину", – зазначила вона.

Також, Супрун повідомила, що кожна людина має свою оптимальну для здоров‘я цифру на вагах.

"Здорова вага – це збереження нормального індексу маси тіла у співвідношення ваги та росту. Є спеціальні онлайн-калькулятори, які рахують індекс маси тіла. Перевірте себе! Окрім цього важливо вимірювати талію і об‘єм стегон – талія повинна бути значно меншою", – додала чиновниця.

Супрун дала корисні поради, які дозволять гарно почуватися та жити довше:

• Заняття спортом

"Спорт – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Проте навіть якщо ви маєте зайві кіло, але при цьому постійно активні фізично – ризики появи серйозних хвороб зменшуються в рази. Якщо у вас немає часу на регулярні тренування, намагайтесь проводити активно кожну вільну хвилину", – зазначила вона.

•  Збалансоване харчування

"Голодування та детокс дієти не працюють та навіть можуть бути шкідливими для здоров‘я. Тому важливо харчуватись регулярно та повноцінно! Та в жодному разі не пропускати сніданки чи замінювати повноцінний прийом їжі кавою", – зауважила вона.

• Повноцінний сон

"Порушення сну підвищує ризики мати надмірну вагу. Це пов’язано з появою метаболічних та ендокринних змін в організмі, що сприяють збільшенню ваги. Тому намагайтесь дотримуватись режиму та спати не менш як 7-8 годин", – резюмувала вона.

Як повідомляв 5.UA, в.о. міністра охорони здоровя зібрала головні поради для любителів активного – і не тільки – відпочинку.