Майже кожен українець вживає алкоголь. Про це свідчить опитування Українського інституту майбутнього, яке проводилось 2023 року. Від так, 82% вживають напої із градусом, 65% із них роблять це декілька разів на місяць. Однак 15% випивають кілька разів на тиждень, а 3% ледь не щодня.

Посилання на дослідження: https://news.uifuture.org/yak-zminivsya-psikhoemociyniy-stan-ukra/   

Опитані українці зауважують, що причиною є переважно бажання розслабитися і це не дивно, зауважують психологи. Однак вже нікому не секрет, що алкоголь може спровокувати ряд проблем зі здоров'ям, а також суттєво зіпсувати життя.

Чи є вихід?

Про це журналістка "5 каналу" дізнавалась у психологині Оксани Сашенко. 

— Оксано, а чи є взагалі ось ця норма вживання алкоголю?

 — Я б говорила про те, що є алкоголізм чи алкогольна залежність. Це вже те, що потребує втручання команди, спеціалістів, втручання лікаря. Є п'янство, як така любов до того, аби випити. Є гранки з алкоголем. Є любов до алкоголю. Я думаю, що сама грань між такими забавками з алкоголем, чи то невмінням тримати себе в руках, чи пошуком ресурсу в тому самому алкоголю, із залежністю грань пролягає там, де ми не можемо собі сказати "стоп", і де не маємо іншої альтернативи, крім лише у пляшці, чашці, склянці, грамах, градусах і так далі.

— Якщо ми моделюємо ситуацію, що ти після якогось складного чи навпаки веселого робочого дня хочеш такий випити і думаєш так, ну я пив там, наприклад вчора, може сьогодні ні, але ти кажеш, та йой, най буде. Це вже може бути таким?

— Кожен шукає в алкоголі те, чого не може отримати без. Хтось по типу, як в анекдоті, так, входить у цей стан: "Я тебе поважаю, ти мене поважаєш, які ж ми з тобою поважні люди". Так, ось цей змінений стан свідомості буде про значущість чи повагу. Хтось розслабляється і тоді змінений стан свідомості про трохи відкинути тривогу, зняти напругу, відчути розслаблення. Хтось отримує дуже багато такої бадьорості, живості, оживлення, так підйом стану. Хтось стає філософом, починає так дуже добре філософське розмірковувати. Хтось, до речі, агресивним стає. Є ж ті, хто випиває алкоголь і змінюється, стає дуже агресивним. Хтось, навпаки, стає таким дуже добрим, м'яким, ласкавим. І насправді людям потрібен не алкоголь. Людям потрібен той стан, в котрий вони входять, і з його допомогою.

— З чого почати?

— Знаєш, я б почала з того, наскільки це заважає мені, наскільки це заважає тим близьким, хто поряд зі мною. Бо дуже часто сама людинка, котра знаходиться в алкозалежності, вона не усвідомлює себе залежною. І вона щиро вірить, вона каже, а я кину, коли захочу. Я ось захочу сьогодні, кину сьогодні. Захочу завтра, кину завтра. Взагалі легко, без проблем. Але вона навіть вірить в це, хоча це не є правдою. І часто, коли хтось знаходиться в алкозалежності, особливо, якщо ми беремо сім'ю, сімейну систему, то помічають це інші, помічаються ті, хто живе поряд.

— А якщо, ну, там, знову ж таки, ти там час від часу, там, декілька разів на тиждень п'єш, там, чи те вино, я не знаю, чи джин тонік, чи пиво. Я можу тут багато чого перелічувати, але по факту ніби якби це ніяк не впливає. Тобто, твоєму партнерові, чоловікові це ок і ти спокійно там вранці встаєш, йдеш на роботу, виконуєш свої задачі. Іноді, може, якесь є похмілля.

— Слухай, мені ось це "ти спокійно зранку встаєш" я б трохи брала на сумнів, бо не дуже спокійно ти зранку встаєш. Є ж дослідження про те, як впливає навіть невелика доза алкоголю на мозок, на тканини в нашому тілі. Я думаю, що тут добрим було б прислухатися до свого тіла, прислухатися і проводити такі паралелі, як мені, моєму тілу, прокидатися, почувати себе після дня, в котрому не було алкоголю.

Як позбутися бажання випити?

Отож, перший крок - це визнання проблеми. Навіть, якщо зараз алкоголь не сильно впливає на ваше життя, однак складно сказати  "ні", то ситуація може погіршитись. Та після визнання потрібно зрозуміти, як себе підтримати у цьому протистоянні зі залежністю. 

Наступні кроки розповіли у новому випуску "НЕ ЗДУРІТИ":

Запропонувати тему для обговорення або поділитись історією: [email protected]

Головні новини дня без спаму та реклами! Друзі, підписуйтеся на "5 канал" у Telegram. Хвилина – і ви в курсі подій.

Підтримайте журналістів "5 каналу" на передовій.

• Робіть свій внесок у перемогу – підтримуйте ЗСУ.