Практически каждый украинец употребляет алкоголь. Об этом свидетельствует опрос Украинского института будущего, который проводился в 2023 году. Так, 82% употребляют напитки с градусом, 65% из них делают это несколько раз в месяц. Однако 15% выпивают несколько раз в неделю, а 3% чуть ли не каждый день.

Ссылка на исследование: https://news.uifuture.org/yak-zminivsya-psikhoemociyniy-stan-ukra/   

Опрошенные украинцы отмечают, что причиной преимущественно является желание расслабиться. И это не удивительно, отмечают психологи. Однако уже ни для кого не секрет, что алкоголь может спровоцировать ряд проблем со здоровьем и существенно испортить жизнь.

Есть ли выход?

Об этом журналистка "5 канала" узнавала у психолога Оксаны Сашенко.

— Оксана, есть ли вообще вот эта норма употребления алкоголя?

  — Я бы говорила о том, что есть алкоголизм или алкогольная зависимость. Это уже то, что нуждается во вмешательстве команды, специалистов, вмешательстве врача. Есть пьянство как такая любовь к тому, чтобы выпить. Есть игры с алкоголем. Есть любовь к алкоголю. Я думаю, что сама грань между такими играми с алкоголем, или неумением держать себя в руках, или поиском ресурса в том же алкоголе, с зависимостью грань пролегает там, где мы не можем себе сказать "стоп", и где нет другой альтернативы , кроме только в бутылке, чашке, стакане, граммах, градусах и так далее.

— Если мы моделируем ситуацию, что ты после какого-нибудь сложного или наоборот веселого рабочего дня хочешь выпить и думаешь так, ну я пил там, например, вчера, может, сегодня нет, но ты говоришь: да ой, пусть будет. Это уже может быть таковым?

— Каждый ищет в алкоголе то, чего не может получить без. Кто-то по типу, как в анекдоте, да, входит в это состояние: "Я тебя уважаю, ты меня уважаешь, какие же мы с тобой уважаемые люди". Да, вот это измененное состояние сознания будет о значимости или уважении. Кто расслабляется, и тогда измененное состояние сознания, чтобы немного отбросить тревогу, снять напряжение, почувствовать расслабление. Кто-то получает очень много такой бодрости, живости, оживления, такой подъем состояния. Кто-то становится философом, начинает так очень хорошо философски размышлять. Кто-то, кстати, становится агрессивным. Есть те, кто выпивает алкоголь и меняется, становится очень агрессивным. Кто-то, напротив, становится таким очень добрым, мягким, ласковым. И действительно, людям нужен не алкоголь. Людям нужно то состояние, в которое они входят с его помощью.

– С чего начать?

— Знаешь, я бы начала с того, насколько мне это мешает, насколько это мешает тем близким, кто рядом со мной. Ибо очень часто сам человек, находящийся в алкозависимости, он не осознает себя зависимым. И он искренне верит, он говорит: а я брошу, когда захочу. Я вот захочу сегодня, брошу сегодня. Захочу завтра, брошу завтра. Вообще легко, без проблем. Но он даже верит в это, хотя это не является правдой. И часто, когда кто-то находится в алкозависимости, особенно, если мы берем семью, семейную систему, то замечают это другие, замечают живущие рядом.

— А если, ну, там, опять же, ты время от времени несколько раз в неделю пьешь то ли вино, я не знаю, джин-тоник или пиво. Я могу здесь многое перечислять, но по факту будто бы это никак не влияет. То есть, твоему партнеру, мужчине это ок, и ты спокойно утром встаешь, идешь на работу, выполняешь свои задачи. Иногда, может, какое-то похмелье.

– Слушай, мне вот это "ты спокойно утром встаешь" я бы немного сомневалась, потому что не очень спокойно ты утром встаешь. Есть же исследование о том, как влияет даже небольшая доза алкоголя на мозг, ткани в нашем теле. Я думаю, что здесь хорошо было бы прислушиваться к своему телу, прислушиваться и проводить такие параллели, как мне, моему телу, просыпаться, чувствовать себя после дня, в котором не было алкоголя.

Как избавиться от желания выпить?

Итак, первый шаг – это признание проблемы. Даже если сейчас алкоголь не сильно влияет на вашу жизнь, однако сложно сказать "нет", то ситуация может ухудшиться. Но после признания следует понять, как себя поддержать в этом противостоянии с зависимостью.

Следующие шаги рассказали в новом выпуске " НЕ СОЙТИ С УМА" ("НЕ ЗДУРІТИ"):

Предложить тему для обсуждения или поделиться историей: [email protected]

Главные новости дня без спама и рекламы! Друзья, подписывайтесь на "5 канал" в Telegram. Минута – и вы в курсе событий.

Поддержите журналистов "5 канала" на передовой.

• Вносите свой вклад в победу – поддерживайте ВСУ.