Этот рацион помогает женщинам жить дольше

Новое масштабное исследование подтвердило, что средиземноморская диета может оказывать значительное влияние на продолжительность жизни женщин. Этот тип питания, основанный на потреблении большого количества овощей, фруктов, рыбы, орехов и оливкового масла, в сочетании с ограничением красного мяса и сладостей, оказался связан с заметным снижением риска смертности. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на The Hill.

Ученые проанализировали данные более 25 тысяч женщин, за которыми наблюдали в течение 25 лет. Оказалось, что те из них, кто соблюдал средиземноморскую диету с наибольшей регулярностью, имели на 23% меньший риск преждевременной смерти по какой-либо причине.

Авторы исследования указывают, что среди возможных факторов, обусловивших такой результат, были улучшение обмена веществ, уменьшение воспалительных процессов, лучшая чувствительность к инсулину, а также более здоровый индекс массы тела.

В то же время ученые признают, что далеко не все механизмы воздействия этого типа питания понятны. Они отмечают необходимость дальнейших исследований, чтобы полностью выяснить, как именно средиземноморская диета способствует снижению риска смертности и какие именно хронические состояния она помогает предотвращать.

Это не первое исследование, подтверждающее положительное влияние подобного рациона на здоровье. К примеру, в прошлом году ученые установили, что соблюдение средиземноморской диеты связано со снижением риска развития деменции.

Тогда были изучены данные более 60 тысяч человек, за которыми наблюдали в среднем девять лет. Согласно результатам, те, кто придерживался этого питания, имели на 23% более низкий риск возникновения деменции – даже в случае генетической предрасположенности.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о противовоспалительном продукте, который советуют диетологи.

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.