Цей раціон допомагає жінкам жити довше

Нове масштабне дослідження підтвердило, що середземноморська дієта може значно впливати на тривалість життя жінок. Цей тип харчування, який ґрунтується на споживанні великої кількості овочів, фруктів, риби, горіхів та оливкової олії, у поєднанні з обмеженням червоного м'яса та солодощів, виявився пов’язаним із помітним зниженням ризику смертності. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на The Hill.

Науковці проаналізували дані понад 25 тисяч жінок, за якими спостерігали протягом 25 років. Виявилося, що ті з них, хто дотримувався середземноморської дієти з найбільшою регулярністю, мали на 23% менший ризик передчасної смерті з будь-якої причини.

Автори дослідження вказують, що серед можливих чинників, які зумовили такий результат, були покращення обміну речовин, зменшення запальних процесів, краща чутливість до інсуліну, а також здоровіший індекс маси тіла.

Водночас науковці визнають, що далеко не всі механізми впливу цього типу харчування наразі зрозумілі. Вони наголошують на необхідності подальших досліджень, аби повністю з’ясувати, як саме середземноморська дієта сприяє зниженню ризику смертності та які саме хронічні стани вона допомагає запобігати.

Це не перше дослідження, яке підтверджує позитивний вплив подібного раціону на здоров’я. Наприклад, торік вчені встановили, що дотримання середземноморської дієти пов’язане зі зниженням ризику розвитку деменції.

Тоді було вивчено дані понад 60 тисяч людей, за якими спостерігали в середньому дев'ять років. Згідно з результатами, ті, хто дотримувався цього харчування, мали на 23% нижчий ризик виникнення деменції –  навіть у разі генетичної схильності.

Раніше "Дивогляд" розповідав про протизапальний продукт, який радять дієтологи.

Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.