Главное – следить за размером порции
Диетолог Елена Кален рассказала, какие сочетания продуктов способствуют эффективному похудению. Эксперта поделилась информацией на своей странице в Instagram.
Геркулес + куриное яйцо
По словам Кален, такое сочетание является превосходным для завтрака, поскольку клетчатка геркулеса способна эффективно выводить избыток холестерина.
Бобовые + овощи
Кален предостерегает, что сочетать бобовые с мясом может быть опасно для пищеварения. А вот с овощами – наоборот. Растительные белки лучше перевариваются вместе с овощами, поэтому можно не переживать из-за вздутия желудка.
Картофель + овощи
Это полезное сочетание, по словам экспертки, не навредит вашей диете. Главное – следить за размером порции.
Кофе + орехи
Простой лайфхак для любителей сладкого – замените конфеты на орехи. Они насытят ваш организм полезными жирами. Однако помните, что маленькая порция орехов содержит много калорий. Поэтому ограничивайтесь порцией в 50 граммов в день.
Читайте также: Топ-3 продуктов, которые улучшат работу вашего мозга и продлят продолжительность жизни.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!
