Сніданок

ТОП-4 поєднання продуктів, що допоможуть вам схуднути – поради дієтолога

Shutterstock

Головне – слідкувати за розміром порції

Дієтологиня Олена Кален розповіла, які поєднання продуктів сприяють ефективному схудненню. Експерта поділилася інформацією на своїй сторінці в Instagram

Геркулес+куряче яйце 

За словами Кален, таке поєднання є чудовим для сніданку, оскільки клітковина геркулесу здатна ефективно виводити надлишок холестерину. 

Бобові+овочі

Кален застерігає, що поєднувати бобові з м'ясом може бути небезпечно для травлення. А ось з овочами – навпаки. Рослинні білки краще перетравлюються разом з овочами, тому можна не перейматися через здуття шлунку. 

Картопля+овочі

Це корисне поєднання, за словами експертки, не нашкодить вашій дієті. Головне – слідкувати за розміром порції. 

Кава+горіхи

Простий лайфхак для любителів солодкого – замініть цукерки на горіхи. Вони наситять ваш організм корисними жирами. Однак пам'ятайте, що маленька порція горіхів містить багато калорій. Тож обмежуйтеся порцією у 50 грамів на день. 

Читайте також: Топ-3 продуктів, що покращать роботу вашого мозку та подовжать тривалість життя. 

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, де живуть тільки лайтові новини. Релаксуймо разом!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ